Cộng Đồng Golf Việt Nam

Sách Ben Hogan’s Five lessons – 5 Bài học của Ben Hogan về các nguyên tắc cơ bản hiện đại của golf – Bài 1

0 99

Cuốn sách này đã được in thành 11 kỳ trên Tạp chí Golf Ngày Nay. Xin
vui lòng đọc online và không copy bạn nhé. Xin cảm ơn các bạn đã đọc.
Vài nét về Tác giả: (được viết bởi Phạm Anh Minh – Ban quản trị
Golfviet.net – Cố vấn kỹ thuật )
Ben Hogan ( tên đầy đủ là William Ben Hogan. 1912 – 1997) là một
huyền thoại trong golf. Cuộc đời và sự nghiệp của ông vẫn mãi mãi được
những người chơi gôn nhắc đến như là một hình mẫu về ý chí, nghị lực,
tinh thần học hỏi rèn luyện không ngừng. Ông cũng được đánh giá là
người có ảnh hưởng nhiều nhất đển môn golf hiện đại vì những đóng
góp xây dựng nền tảng kỹ thuật chơi golf và phương pháp tập luyện.
Từ năm 1938 tới 1959, Hogan đã chiến thắng tại 63 giải đấu golf
chuyên nghiệp. Mặc dù thời gian thi đấu đỉnh cao này của Hogan bị gián
đoạn bởi thế chiến thứ II và một tai nạn xe hơi khủng khiếp năm 1949,
nhưng Hogan vẫn là một trong những người nắm kỷ lục về số lượng
chức vô địch tại các giải thi đấu đỉnh cao.
Ben Hogan được biết đến như là một trong hai người chăm chỉ luyện tập
nhất trong thời đại của ông. Ông tập golf ở mọi nơi mọi lúc. Ông từng nói
rằng: “Tôi không thể đợi đến sáng để có thể ra sân tập …” Hogan không
chỉ nổi tiếng vởi sự chăm chỉ mà còn nổi tiếng ở tính sáng tạo. Cú swing
của ông đã được ông nghiên cứu rất kỹ lượng từng chi tiết để phù hợp
với thể trạng nhỏ bé của mình. Ông là người đầu tiên áp dụng việc chỉnh
gậy golf theo từng khoảng cách cụ thể nhằm quản lý khoảng cách cú đánh
tốt hơn và cũng là người đầu tiên đưa ra hình tượng về mặt phẳng
swing.
Bí mật của Hogan (Hogan’s secrets) đã được ông hé lộ cho các thế hệ sau,
trong đó nổi bật nhất là việc ông thay đổi về cách cầm gậy và cách xoay
cổ tay trong backswing. Tất cả những điều này đã được ông mô tả kỹ
lương trong cuốn sách nổi tiếng “ Five Lessons – The Modern
Fundamentals of Golf” – một cuốn sách hướng dẫn tập golf được đọc
nhiều nhất mọi thời đại. Cuốn sách bao gồm năm phần lớn: Cách
cầm gậy (Grip); Thế đứng ( Stance & Posture); Phần đầu tiên của cú

swing ( First part of the swing); Phần thứ 2 của cú swing ( Second part of
the swing); và phần Tóm tắt (Summary & Review).
Cuốn sách này được dịch bởi Đoàn Hữu Hải, hy vọng sẽ giúp ích được
cho bạn nhiều trong quá trình luyện tập và chơi môn thể thao này.
MỤC LỤC
CÁC YẾU TỐ CƠ BẢN ……………………………………… Trang 9
BÀI 1: CẦM GẬY (GRIP)……………………………………. Trang 15
BÀI 2: DÁNG VÀ THẾ ĐỨNG ……………………………. Trang 35
BÀI 3 : BƯỚC ĐẦU TIÊN CỦA CÚ SWING ………. Trang 61
BÀI 4: BƯỚC THỨ 2 CỦA CÚ SWING …………….. Trang 88
BÀI 5: TÓM TẮT ……………………………………………….. Trang 117
PHẦN 1. CÁC YẾU TỐ CƠ BẢN
Khoảng 25 năm về trước, khi đó tôi khoảng 19 tuổi và đã là một golfer
chuyên nghiệp. Tôi nghĩ rằng nếu có thể ghi chép và nhập dữ liệu về
quá trình chơi, tập golf của tôi vào trong một bộ não bằng máy thì nó sẽ
thực hiện xử lý và ngay sau đó thông báo cho tôi là bao nhiêu trăm ngàn
cú đánh tập, bao nhiêu ngàn cú đánh tôi đã đánh trong khi thi đấu, bao
nhiêu ngàn lần tôi đã thực hiện 3 lần put trong khi đó rõ ràng là không
có lý do gì để làm như vậy và tất cả các thứ khác. Giống như hầu hết
các golfer chuyên nghiệp khác. Tôi có khuynh hướng nhớ các cú đánh tệ
của tôi nhiều hơn các cú đánh tốt, nó thường xảy ra 2 hoặc 3 lần trên
một trận, hiếm khi nhiều hơn, nó thường xảy ra chính xác như thế.
Tuy nhiên, tôi đã luyện tập rất chăm chỉ với tất cả tinh thần và thể
chất mà tôi có. Tôi đã chơi rất tốt tại những thời điểm quan trọng của
các giải đấu. Ví dụ, nhiều bạn bè tôi vẫn còn nhớ, vào năm 1950 ở

Merion, tôi phải cần 4 gậy ở lỗ thứ 72 để ngang điểm với người đang dẫn
đầu giải. Để có được 4 gậy đó tôi phải có 1 cú đánh vượt qua khoảng 200
yard với địa hình phức tạp, nhiều bẫy và ít bằng phẳng. Tôi sử dụng gậy
sắt số 2 để chơi, có thể nói một cách trung thực đó là cú đánh tốt nhất
của tôi trong suốt giải đấu đó. Trái bóng bay lên phía bên trái của green,
nảy lên trên trước rìa green và dừng lại ở vị trí cách cờ khoảng 12 yard, sau
đó tôi đã thực hiện thành công với 2 cú put, điều này giúp cho tôi tham
gia vào trận đánh quyết định cho danh hiệu vô địch, cũng là điều mà tôi
rất biết ơn để giúp tôi có được những ngày tiếp theo.
Tôi bắt đầu nói về việc này không phải để vui thích tận hưởng lại
những giây phút thú vị ngọt ngào đó, mà để nhấn mạnh một điều tôi
khám phá ra trong khi thực hiện các buổi thảo luận về golf. Đó là quan
niệm của tôi về cú đánh rõ ràng khác với quan niệm của hầu hết các
khán giả mà họ đang nung nấu. Họ bị nghiêng về việc ca tụng cú đánh
khi nó được đánh trong một hoàn cảnh áp lực. Họ có khuynh hướng nghĩ
đến nó như là một thứ gì đó độc nhất vô nhị, một thứ gì đó hầu như
vượt ra khỏi khả năng thông thường, khi họ nói về cú đánh đó. Tôi không
thấy nó theo cách đó chút nào cả. Tôi đã không đánh cú đánh đó vào
cuối buổi chiều hôm đó tại Merion. Cho dù tôi đã luyện tập cú đánh đó
từ khi tôi 12 tuổi. Sau tất cả, điều quan trọng khi tham gia giải đấu golf
là thực hiện cú đánh mà càng nhiều áp lực bạn đặt vào nó thì nó càng
tốt hơn
Ở một vài khía cạnh quan trọng, giải đấu golf và golf là khác nhau như là
hockey và tennis. Theo những khía cạnh khác thì không phải như vậy:
Golfer chuyên nghiệp đánh để kiếm sống trong giải đấu (với các giải
thưởng, sự thích thú và hàng ngàn đô la tiền thưởng) và những golfer
trung bình cố gắng để chơi được tốt nhất game của anh ta vào cuối
tuần( với sự thích thú và một ít tiền cá cược), cả hai đang tìm kiếm để
làm chủ các chuyển động nhằm đạt được kết quả là một cú swing ổn
định – MỘT CÚ SWING ĐÚNG, MẠNH MẼ VÀ ỔN ĐỊNH. Tôi có thể
tuyên bố một cách thẳng thừng là: hoàn toàn không thể đối với bất kỳ
golfer nào để chơi golf tốt mà không có một cú swing ổn định.
Làm thế nào để bạn xây dựng cho mình một cú swing mà bạn tin tưởng
thực hiện lại nó ổn định bất kể là gió và thời tiết như thế nào, dưới tất
cả các loại áp lực và đám đông? Tôi đã mất số lượng lớn thời gian dành
cho đi bộ và ngủ trong ¼ thế kỷ để tìm hiểu câu trả lời. Hiện tại tôi tin

rằng với những gì tôi nghiên cứu tôi có thể giúp đỡ rất nhiều cho tất
cả golfer. Đó là lý do của tôi cho việc cam kết thực hiện loạt bài học này.
Tôi không đưa ra vấn đề liên quan đến lý thuyết. Những gì tôi đã học
bằng cách thử đúng và sai, xem một người chơi golf giỏi và áp dụng
những gì đúng cho tôi, thử nghiệm với những thứ để thấy nó giúp cho
mình hay là cản trở, ghi nhớ và học nó nếu nó giúp ích cho mình và
thỉnh thoảng lại tối ưu hóa nó. Còn nếu nó không có ích gì thì quên nó
đi. Thỉnh thoảng vẫn phải bỏ đi những điều sau một thời gian sử dụng vì
nó không cải tiến được sự ổn định trong các giải đấu. Việc thí nghiệm
liên tục với các ý tưởng mới và cũ cho tới khi tôi tìm ra được một bộ các
yếu tố cơ bản mà tôi thấy nó đúng, bởi vì nó hoàn thành một mục đích
rõ ràng, bởi vì nó vẫn ổn định dưới nhiều loại áp lực. Nói một cách ngắn
gọn, các thông tin mà tôi sẽ trình bày là những kiến thức đã được chọn
lọc và rút kinh nghiệm từ khi tôi bắt đầu với golf năm 12 tuổi. Tôi đã
chọn lựa môn thể thao này là công việc suốt cuộc đời của tôi.
Dựa trên một số lý do đáng kể như tôi thấy thì không có gì là khó khăn
về môn golf này cả nếu một golfer trung bình chơi và tập golf một cách
thông minh. Không hiểu làm thế nào mà hầu hết các golfer trung bình
đều nghĩ rằng họ không thể thực hiện được những cú swing đầy đủ, họ
không có kỹ năng và sắp xếp hài hòa để thực hiện một cú swing đầy đủ
các giai đoạn, từ lúc vào bóng cho đến lúc kết thúc. Tôi không nói đến
put và chip. Cú put và chip là một câu chuyện khác. Những golfer trung
bình cảm thấy anh ta có thể đối phó được thành công với những phần
khác của game bằng những cú swing ngắn. Theo ý kiến của tôi, golfer
trung bình đã tự đánh giá thấp bản thân họ. Anh ta có tất cả các thứ anh
ta cần để thực hiện một cú swing đầy đủ. Một cú swing đầy đủ chỉ là
mở rộng ra của một cú swing ngắn. Cũng giống như mọi thứ, nó cần
phải học, nhưng học các di chuyển đúng ít khó hơn khoảng 10 lần anh ta
nghĩ. Thực tế, khi bạn đang ở trên con đường đúng của golf (nghĩa là bạn
có thói quen đúng, động tác đúng, tư thế đúng, cách gầm gậy đúng) thì
việc làm các điều đúng cần ít sự nỗ lực hơn là làm các điều sai.
Tôi nhận ra về một khía cạnh nào đó tôi có thể là một người hay đòi hỏi
và có một số thứ là khó đối với người nào đó để họ thực hiện hơn là tôi
nghĩ. Nó thực sự làm tôi bật cười khi nhìn một vài golfer vã mồ hôi với cú
đánh của họ ở sân tập, họ lãng phí sức lực mà không đạt được mục đích gì
cả, làm 10 lần thì đã có 9 lần làm sai giống nhau. Những golfer này rõ
ràng là thích trò chơi này nhưng họ không có thời gian để tập luyện nó. Sự

thất bại của họ làm tôi khó chịu – nguyên nhân là sử dụng sức lực một
cách vô ích. Cho dù nếu anh ta tập luyện ở ngoài sân tập cho đến năm
90 tuổi, anh ta cũng sẽ không cải tiến được. Anh ta sẽ càng ngày càng tệ
đi bởi vì anh ta sẽ dần dần hình thành những thói quen xấu và nó ăn
sâu vào cách chơi của anh ta. Tôi biết rằng, hàng ngàn golfer an ủi bản
thân họ với ý nghĩ đây là trò chơi để tập cho sức khỏe và xây dựng quan
hệ, điều này là rất tốt. Nhưng ở sâu thẳm trong tim của mỗi golfer
đều muốn chơi trò chơi này thật hay. Để có thể làm được điều đó, anh
ta cần chuyên tâm, suy nghĩ và nỗ lực. Những golfer tập luyện một cách
thông minh sẽ có thể chơi tốt và thích thú hưởng thụ nó. Điều sung
sướng nhất đó là thấy được sự tiến bộ của mình.
Người dịch: Đoàn Hữu Hải
www.golfviet.net
PHẦN 1: CÁC YẾU TỐ CƠ BẢN (TT)
Trước khi chúng ta bắt đầu, tôi muốn nói với bạn chi tiết hơn về việc
chúng ta sẽ làm và hy vọng sẽ hoàn thành những gì. Cuốn sách này gồm
có 5 bài học. Trong mỗi bài học tôi sẽ đưa ra cho người đọc một hay 2 yếu
tố cơ bản để thực hành và để làm quen với nó nhằm tạo dựng một nền
tảng tốt và dựa vào nó để sau đó từ từ bổ sung các yếu tố cơ bản khác
vào. Golfer nào có thể dành khoảng nửa tiếng hàng ngày để thực hành
các điểm mà tôi đưa ra trong suốt 5 bài học này thì tôi tin rằng anh ta
dứt khoát có thể cải tiến được trình độ và điểm của anh ta ngay lập tức.
Độ cải tiến trình độ của anh ta sẽ biểu hiện tùy theo chất lượng áp dụng
của từng người. Bằng cách liên tục thực hành và áp dụng các yếu tố cơ
bản này, golfer sẽ tiếp tục cải tiến điểm chơi của anh ta nhiều hơn cả sự
mong đợi. Tôi thật sự tin rằng: MỘT GOLFER TRUNG BÌNH HOÀN
TOÀN CÓ KHẢ NĂNG TẬP LUYỆN CHO MÌNH ĐỂ CÓ ĐƯỢC MỘT CÚ
SWING ỔN ĐỊNH VÀ VƯỢT QUA GIỚI HẠN 80 GẬY, nếu anh ta học
để thực hiện một số lượng nhỏ các chuyển động đúng và thêm nữa nó loại
bỏ nhiều chuyển động làm cho swing của bạn không ổn định. Trong
những bài học này dĩ nhiên tôi sẽ không cố gắng để nói tất cả về golf.
Những gì chúng ta sẽ quan tâm đó là các vấn đề cơ bản thực sự, những
vấn đề cơ bản này có thể kiểm tra được và không phải để tưởng tượng

hay là thực hiện nó mà không có khảo sát hay xem xét nó một cách có
phương pháp. Đó là tất cả những gì chúng ta thực sự cần.
Theo ý kiến của những người bạn của tôi, những người hoàn toàn cổ điển,
nhiều ý kiến của tôi về cú swing của golf khá là mới và mang tính chất
như một cuộc cách mạng về golf. Một vài ý kiến đó là: một số các tiêu
chuẩn đánh giá độ dài được xem là tối quan trọng trong cú swing thật ra
thì không quan trọng chút nào cả. Mặt khác, chắc chắn những tiêu chí
đo lường khác mà được quan tâm chỉ là quan trọng thứ hai hay thậm chí
cũng không quan trọng chút nào cả luôn. Mà điều làm cho tôi phải chú ý
như là một sự vô giá đó là các yếu tố cơ bản thực sự của động tác swing.
Có một thứ khác nữa. Tôi là một người tán thành cách dạy mà nhấn
mạnh sự đòi hỏi tự nhiên và cảm giác của các chuyển động để đạt được
kết quả anh ta muốn. Nếu bạn đang dạy một đứa trẻ làm thế nào để
mở một cánh cửa, bạn sẽ không mở cánh cửa cho nó và sau đó mô tả dài
dòng cánh cửa được khóa thế nào khi nó được mở. Không. Bạn nên dạy
nó làm thế nào để vặn tay nắm cửa vì thế nó có thể tự mở cánh cửa.
Tương tự như vậy, trong những bài học này phương pháp của tôi sẽ nhấn
mạnh những gì bạn làm để đạt được kết quả sau đó. Những động tác đó là
nguyên nhân để tạo ra kết quả bạn mong muốn. Đó là các nguyên tắc
cơ bản thực sự của golf. Đối với những người có phong cách chơi riêng
của họ, tôi chưa bao giờ thấy một người chơi giỏi nào, mà phương pháp
đánh của họ không bao gồm các nguyên tắc cơ bản mà tôi sẽ nhấn
mạnh. Nếu không thì một cách đơn giản là người chơi đó không thể là
một golfer giỏi.


BÀI HỌC THỨ 1 : CẦM GẬY (GRIP)
ĐỂ CHƠI GOLF TỐT THÌ PHẢI BẮT ĐẦU BẰNG CÁCH CẦM GẬY
GOLF TỐT. Nó quan trọng giống như sự phối hợp và ảnh hưởng lẫn
nhau giữa người người ném và người bắt bóng trong môn bóng chày.
Đối với hầu hết người chơi golf cách cầm không được quan tâm lắm
trong quá trình tập swing1 vì nó có vẻ nhàm chán và không ảnh hưởng
nhiều đến cú swing. Tuy nhiên, đối với bản thân tôi và những người
chơi golf chuyên nghiệp khác, cách cầm gậy thể hiện phong cách chơi của
mình. Thí dụ như Walter Hagen, ông ấy có một cách cầm gậy đẹp,
thanh nhã và mạnh mẽ. Nó giống như thể là tay ông ấy sinh ra là để để
cầm cây gậy golf. Những người trẻ như Jack Burke, cách cầm gậy của
bạn này cũng rất là thoải mái và phóng khoáng. Cách cầm gậy thể hiện
được sự hiểu biết, chuyên nghiệp và phong cách của từng người chơi.
Cách cầm gậy là một phần quan trọng của quá trình swing. Về mặt

logic học nó phải như thế. Người chơi cầm gậy golf và chỉ tiếp xúc với
bóng bằng đầu gậy. Trong thao tác vung gậy, lực tác động được khởi tạo
bởi sự di chuyển của cơ thể. Khi lực này được tạo ra, nó chuyển từ cơ thể
qua cánh tay và đến đầu gậy. Nó càng được tích lũy và tăng lên thông
qua các chuyển động liên tục của cơ thể. Với cách cầm gậy không đúng,
golfer không thể giữ được gậy chắn chắn khi gậy ở vị trí top of
backswing2, gậy sẽ di chuyển ngoài sự kiểm soát. Và nếu gậy không được
kiểm soát bằng cách cầm gậy đúng thì lực sinh ra bởi cơ thể không được
truyền đến gậy qua tay của anh ta trong quá trình downswing, và vận
tốc đầu gậy không thể tăng được tối đa.
Cách cầm gậy chuẩn là cách cầm overlapping3. Nó đã được áp dụng cả
nữa thế kỷ nay, kể từ khi Harry Vardon truyền bá nó ở Anh và Mỹ. Cho
đến hiện nay chúng ta vẫn chưa tìm ra được cách cầm nào tạo được hiệu
quả kết hợp tốt hơn giữa cơ thể và gậy. Có thể một ngày nào đó, một
cách cầm tốt hơn sẽ được phát hiện ra, tuy nhiên trong khi chờ cho
đến khi đó thì chúng ta nên sử dụng cách cầm này. Với một cách cầm
gậy tốt, cả hai tay sẽ hoạt động như một thể thống nhất. Hai tay sẽ
không thể thực hiện được như thế nếu bạn cầm gậy “gần như” đúng,
nghĩa là vẫn có một vài chỗ nào đó còn sai. Để viện dẫn một hình ảnh
minh họa thông dụng nhất, một người thuận tay phải sẽ tước bỏ bất kỳ
cơ hội nào để có được sự thống nhất giữa 2 tay nếu tay phải chi phối
swing từ lúc khởi đầu hoặc từ lúc giữa và thực hiện hết quá trình swing.
Có một vấn đề cốt yếu để chắc chắn bản thân bạn cầm gậy hai tay
chắc chắn là cầm gậy bằng tay trái đúng hoàn toàn. Sau đây tôi sẽ
hướng dẫn bạn làm thế nào:
XOAY LƯNG CỦA BÀN TAY TRÁI HƯỚNG VỀ PHÍA MỤC TIÊU, ĐẶT
GẬY VÀO LÒNG BÀN TAY SAO CHO:
1. THÂN GẬY ĐƯỢC TỲ VÀO MU CẠNH NGOÀI BÀN TAY VÀ,
2. CHẠY NGANG QUA ĐỐT NGÓN TAY TRONG CÙNG CỦA NGÓN
TRỎ.

(Hình vẽ mô tả ở dưới sẽ giúp bạn hình dung được rõ r
àng hơn)
SAU ĐÓ BẠN CONG NGÓN TAY TRỎ LẠI ĐỂ GIỮ MỘT ĐẦU GẬY,
ĐIỂM CÒN LẠI TỲ VÀO MU BÀN TAY NHƯ Ở HÌNH TRÊN. BẠN SẼ
NHẬN RA RẰNG VỚI TƯ THẾ NHƯ VẬY BẠN CÓ THỂ NHẤC GẬY
LÊN MỘT CÁCH CHẮC CHẮN BẰNG SỰ HỖ TRỢ CỦA CÁC CƠ
NGÓN TAY, LÒNG BÀN TAY. BÂY GIỜ BẠN CO CÁC NGÓN TAY GIỮA,
ÁP ÚT, NGÓN ÚT VÀ CUỐI CÙNG LÀ NGÓN CÁI. NGÓN CÁI CHỈA
DỌC THEO THÂN GẬY. ĐÂY LÀ TƯ THẾ CẦM ĐÚNG CỦA TAY
TRÁI.
ĐỂ LÀM QUEN ĐƯỢC VỚI CÁCH CẦM GẬY NÀY BẠN NÊN DÀNH 5
ĐẾN 10 PHÚT MỘT NGÀY VÀ TẬP LIÊN TỤC TRONG KHOẢNG 1
TUẦN.

Khi bạn nắm gậy bằng tay trái, đỉnh chữ V tạo bởi ngón cái và ngón trỏ
sẽ chỉa thẳng vào mắt phải của mình. Áp lực tạo ra khi nắm gậy của các
ngón tay không mạnh hơn (thậm chí là ít hơn một tý) so với lúc cầm gậy
bằng ngón trỏ và mu bàn tay (như bước đầu tiên của cách cầm gậy).
Trong quá trình cầm gậy ba ngón út, áp út và ngón giữa là những ngón
chịu áp lực chính, còn ngón trỏ và phần mu bàn bàn tay chỉ góp phần
hỗ trợ thêm. Ba ngón tay này đỡ lên và mu bàn tay đè xuống để giữ thân
gậy ở chính giữa. Việc duy trì áp lực tại mu bàn tay với thân gậy để tạo ra 3
yếu tố: Làm cho cánh tay trái chắc chắn trong suốt quá trình swing.
Tại vị trí “top of backswing” áp lực này giữ cho gậy không bị trượt khi bắt
đầu downswing1 và cuối cùng là giữ cho gậy ổn định khi tiếp xúc với
bóng.
Lực của các ngón tay khi cầm gậy mà chúng ta đang nói đến nên luôn

được duy trì ở trạng thái “động”, một trạng thái mà khi nắm gậy cho ta
cảm giác sẵn sàng để vung gậy. Có một số các golfer cầm gậy quá chặt.
Không cần thiết phải cầm gậy quá chặt như thế. Khi bạn cầm gậy
quá chặt sẽ làm cho cử động của bạn cứng nhắc, các cơ bắp phản hồi
chậm và cũng làm cho cổ tay của bạn không linh hoạt. Cách cầm gậy
chắc chắn, ở trạng thái sẵn sàng và thoải mái sẽ giúp chúng ta khi vung
gậy về phía sau thì các ngón tay sẽ tự động xiết chặt cán gậy theo bản
năng.


Về tư thế cầm gậy của bàn tay phải, vì là bàn tay thực hiện việc đặt
chồng lên tay trái nên nó phức tạp hơn. Nếu việc bàn tay trái cầm gậy
đúng, mạnh mẽ là một nửa của việc hình thành một tư thế cầm gậy tạo
một thể thống nhất, thì phần còn lại là để bàn tay phải vào một vị trí để
thực hiện công việc được chia sẻ, nhưng không nhiều hơn một nửa việc

nó được chia. Điều này có nghĩa là, khi thực hiện, bạn phải làm chủ được
khuynh hướng tự nhiên của ngón trỏ và ngón-cái-phải tham gia nhiều
vào quá trình swing. Nếu nó tham gia, thì sẽ không tốt cho bạn. Ngón
trỏ và ngón cái của tay phải được sử dụng nhiều vô số kể cho những
công việc hằng ngày, như mở cửa, cầm ly cà phê .v.v nhưng nó không
tốt tý nào khi tham gia giúp bạn để tạo được một grip1 tốt hay một
swing tốt. Đó là do cơ của ngón trỏ và ngón cái tay phải được nối với với
một bộ cơ rất mạnh chạy dọc theo phía ngoài của cánh tay và khuỷu tay
đến vai phải. Nếu bạn sử dụng ngón trỏ, ngón cái này và tạo ra bất kỳ
một chút áp lực nào lên nó, bạn sẽ tự động kích hoạt những cơ bắp của
cánh tay và vai, và đây là những cơ mà bạn không muốn sử dụng trong
khi swing. Vì sử dụng nó nên nhiều golfer không bao giờ swing với cả 2
tay làm việc cùng nhau, họ đưa gậy lắc lư về sau và đánh vào bóng, cánh
tay phải, vai phải và tất cả đều sai.


Như hình vẽ đã miêu tả, gậy nằm ngang qua đốt trong cùng của 4 ngón
tay. Hai ngón tay giữa và áp út chịu trách nhiệm chính trong việc giữ gậy
Như đã nói đến ở trên, ngón tay trỏ không được phép cầm gậy chặt quá.
Còn ngón út của tay phải đặt chồng lên và nằm chắc chắn giữa khe
của ngón trỏ và ngón giữa của bàn tay trái. SAU KHI ĐÃ ĐẶT CÁC NGÓN
VÀO ĐÚNG NHƯ VỊ TRÍ TRÊN THÂN GẬY THÌ TIẾP TỤC CUỐN
BÀN TAY PHẢI CHỒNG LÊN NGÓN TAY CÁI CỦA TAY TRÁI. Khi đó
ngón cái của tay phải hướng xuống bên trái, nắm nhẹ vừa phải vào thân
gậy


Có một điều phải đặc biệt lưu ý là tay phải cầm gậy bằng các ngón tay
chứ không phải bàn tay. Để kiểm soát được việc đánh backspin1và làm
nhiều thứ khác với trái bóng. Chúng ta phải đánh vào từng vị trí chính
xác của trái bóng, điều này chỉ dễ dàng thực hiện được khi cây gậy được
cầm bằng các ngón tay. Hơn nữa nếu tay phải cầm gậy đúng sẽ giúp
cho người chơi có thể tạo ra được tốc độ lớn nhất cho đầu gậy. Kiểm
soát tốc độ là những gì chúng ta muốn và bạn có thể kiểm soát vấn đề
này bằng các ngón tay phải chứ không phải bằng tay phải.

Phải nói thêm chút nữa về ngón út của tay phải. Các bạn nên lưu ý việc
móc, chồng ngón út lên khe giữa ngón trỏ và ngón giữa của ngón tay trái,
nó giữ cho 2 tay không bị trượt khỏi nhau và nó cũng tạo nên cảm giác 2
tay gắn kết chặt chẽ và đồng bộ với nhau.


Nói thêm một chút xung quanh ngón-cái-phải. Để tạo được một cách
cầm tay phải mạnh mẽ lúc cần thiết (lúc này đầu ngón cái và ngón trỏ
móc quanh thân gậy như “càng cua”), tôi khuyến cáo bạn nên cố gắng
tập luyện thói quen sau: Tập cho bản thân bạn khi bạn cầm gậy sao cho
ngón cái và phần khớp nối gốc dưới ngón trỏ ép chặt vào nhau. Giữ
cho nó ép chặt vào nhau khi bạn cuốn bàn tay phải đè lên ngón cái trái.
Đối với sự liên kết như vậy, tôi thích có cảm giác là khớp nối dưới ngón
trỏ ép về phía bên trái, về hướng mục tiêu. Nó nằm hầu như là trên
đỉnh của thân gậy. Thêm nữa, khi bạn cuốn tay phải trùm lên ngón cái
trái. Ngón cái của bàn tay trái nằm lọt gọn gàng vào trong lòng bàn tay
phải. (hỏm tạo nên bởi mu của ngón cái và lòng bàn tay). Nó khít với nhau

giống như các miếng ghép trong trò chơi ghép hình.

 

Sự liên kết thống nhất giữa ngón cái tay trái và lòng của bàn tay phải
làm cho hai tay gắn chặt với nhau và nó cũng giúp cho ta cầm gậy chắc
chắn hơn đặc biệt là tại vị trí cao nhất (top of backswing) khi đưa gậy ra
sau, vị trí mà những cách cầm gậy không tốt thường bị sai.


Vài lời cuối cùng đối với những người mới chơi golf về ngón trỏ và
ngón cái phải. Những người chơi golf ở mức độ chuyên nghiệp trong khi
đánh vào bóng, đầu ngón trỏ và ngón cái tay phải của họ dùng để cảm
nhận cảm giác khi gậy đánh vào bóng. Việc này đòi hỏi phải có sự tập
luyện và bạn sẽ hoàn thiện kỹ năng này trong một khoảng thời gian dài.
Tuy nhiên tại giai đoạn này, việc chúng ta khắc phục những thói quen
xấu và cố gắng để tạo được những thói quen tốt là điều cần quan
tâm nhất. Những người chơi golf trung bình nên quên việc tập luyện này
đi, vì nó có thể mang lại nhiều điều hại hơn là những điều tốt trong
việc học làm thế nào để sử dụng tay phải. Trong giai đoạn này, có một bài

tập cực kỳ hay để luyện tập (có thể dành khoảng 5 phút hàng ngày để tập)
là cầm và vung gậy với ngón trỏ tay phải và ngón cái không chạm vào
gậy. Điều này giúp cho golfer có một cảm giác tốt khi kết hợp 2 tay
cầm gậy. Tất nhiên điều này chỉ là ý kiến của tôi. Khi bạn cầm gậy
xong, hãy thử cảm nhận đầu ngón tay trỏ và ngón tay cái hầu như
không ở trên gậy và cố gắng thay thế để cảm giác đó bằng cảm giác
phần gốc khớp của ngón trỏ ấn về phía ngón cái và về phía mục tiêu.

Dường như chúng ta đã đi vào quá nhiều vấn đề chi tiết có thể không
cần thiết về các yếu tố đề cầm gậy đúng. Nhưng thông thường

trong môn Golf, người chơi thường gặp phải những lỗi phổ biến về chi
tiết. Họ nghĩ, ví dụ như việc để ý đến việc chồng ngón tay là quá chi
tiết vì thế họ không chú ý đủ đến việc làm thế nào để thực hiện điều
đó. Những chi tiết nhỏ nhưng nhiều khi lại ảnh hưởng đến các vấn
đề lớn hơn.Nhiều tay chơi golf đều nghĩ rằng nếu đỉnh 2 chữ V (tạo
bởi ngón trỏ và ngón trái của 2 tay) chỉ đúng 2 nơi là mắt và cằm thì
cách cầm gậy của họ là đúng. Điều này có thể là đúng hoặc sai. Hướng
của đỉnh chữ V không bảo đảm hoàn toàn điều đó mà chỉ là 1 cách để
kiểm tra.Trong môn Golf có nhiều thứ chắc chắn bạn phải làm nó khá
chính xác, nghĩa là nó phải đúng chứ không phải là xấp xỉ đúng. Cầm
gậy golf cũng là một điều thuộc lĩnh vực nơi mà đúng một nửa thì vẫn coi
như là zero. Mặt khác khi bạn mới tập luyện chơi golf thì việc tập cầm gậy
đúng sẽ thực hiện dễ dàng hơn.Với việc chịu khó học cách cầm gậy bạn sẽ
gặt hái được nhiều hơn thế. Khi bạn đã cầm gậy đúng cách và giả sử
rằng bạn đứng đúng tư thế, lúc đó bạn có thể tập quên đi tay mình đang
phải làm gì, để tay thế nào v.v. trong suốt quá trình bạn swing. Tự nó sẽ
hoạt động một cách tự nhiên vì nếu bạn đã bỏ thời gian nhiều để tập
luyện cách cầm gậy đúng và nó đã thành thói quen nhất định, các cơ
bắp trên cơ thể và cánh tay của bạn sẽ tự nhớ. Khi đó bạn không phải
quan tâm gì đến cách cầm khi bạn bắt đầu vung gậy.
Tôi có thể kể với bạn những gì mà tôi đã làm và trải qua về cách cầm
gậy.Tôi là người thuận tay trái, và tôi thường sử dụng tay trái để làm việc
hàng ngày. Tôi chuyển sang sử dụng tay phải để làm một số thứ khi tôi
còn nhỏ nhưng tôi đã bắt đầu với golf như một người thuận tay trái bởi
vì cây gậy đầu tiên của tôi có là một cây gậy sắt số 5 cũ, dành cho người
tay trái. Sau đó tôi đã không chơi golf bằng tay trái nữa bởi vì tại chỗ tôi
ở không có gậy bán cho người thuận tay trái. Khi tôi chuyển sang đánh tay
phải, có lẽ do thói quen từ khi đánh tay trái , đầu tiên tôi sử dụng cách
cầm “cross-hand1”. Tôi cũng đã thử nghiệm với cách cầm
“interlocking2”, lúc đó tôi phải khoảng 15 tuổi. Sau đó khi tôi làm việc ở
câu lạc bộ Glen Garden, tôi đã bắt chước cách cầm của Ted Longworth,
một golfer chuyên nghiệp. Cuối cùng tôi sử dụng cách cầm
“overlapping”. Tôi đã nhanh chóng nhận ra rằng đây là cách cầm tốt
nhất trong tất cả, và khi bản thân tôi tin về điều đó, tôi chỉ tốn một
khoảng thời gian ngắn để quen thuộc nó.

Qua một vài năm từ khi đầu tiên tôi chọn sử dụng cách cầm
“overlapping”, tôi có thực hiện 2 sửa đổi quan trọng. Tôi đã đổi từ những
gì được gọi là “ngón tay cái dài” (ngón tay cái trái duỗi hoàn toàn theo
thân gậy) thành “ngón tay cái ngắn” bằng cách thu ngắn ngón cái trái
và kéo nó lên khoảng nửa inch. “Ngón tay cái dài” đã để cho gậy rớt
xuống quá xa tại vị trí cao nhất của backswing (top of backswing) và nó
thực sự không được trôi chảy để có các động tác đúng thời điểm. Tôi thực
hiện thay đổi thứ hai vào năm 1946, là di chuyển bàn tay trái của tôi đúng
nửa inch sang bên trái. Tôi tiếp tục làm việc sau đó để tìm ra vài cách
duy trì được lực đánh trong khi kìm chế khuynh hướng đánh sang trái
(hooking). Việc di chuyển bàn tay trái ngang qua làm cho ngón cái chỉa
thẳng xuống giữa thân gậy là bước đầu tiên để lướt qua được vấn đề
đó. Tôi xem như cả hai sự thay đổi này giống như là sự điều chỉnh cho
phù hợp với từng người. Nó mang lại những lợi ích cho tôi và tôi ủng hộ áp
dụng nó cho những golfer có swing tự nhiên và động tác đánh giống như
tôi. Bạn nhớ rằng, những sự thay đổi này là như những sự điều
chỉnh để phù hợp hơn với từng cá nhân và không phải là yếu tố
cơ bản. Thực sự may mắn cho những golfer nào ít cần phải điều chỉnh.
Tư thế cầm gậy golf tỏ ra hiệu quả khi hai tay bạn nhạy cảm nhất. Một
ngày nào đó nó có, ngày nào đó nó lại không. Nếu bạn chịu khó, hãy
uống một chút rượu gừng bởi vì nó tác động đến thận có thể tránh cho
hai bàn tay cảm thấy quá nặng nề và chậm chạp. Dĩ nhiên nếu thời
tiết lạnh nó luôn luôn ảnh hưởng đến cảm giác của bạn. Để chắc chắn
tay tôi đủ ấm ở Carnoustie, tôi đã đem theo một dụng cụ làm ấm tay ở
mỗi túi áo. Dụng cụ Victorian này làm việc giống như bật lửa; là một hộp
bằng kim loại nhỏ (được bao bên ngoài bằng vải dày) đựng đầy nhiên
liệu, khi bấc đèn trong hộp này được đốt, nó cháy âm ỉ khoảng 8 giờ.
Dụng cụ để giữ ấm tay này cũng nhân tiện giữ cho các trái bóng golf
trong túi của tôi ấm. Bạn nên biết rằng một trái bóng ấm, bay xa hơn
là một trái bóng lạnh.
Trong bài học kế tiếp, chúng ta sẽ học về các nguyên tắc cơ bản hiện
đại của tư thế và dáng đứng. Nhưng đừng đi quá nhanh. KHOẢNG ÍT
NHẤT MỘT TUẦN, HÃY DÀNH 30 PHÚT HÀNG NGÀY TẬP LUYỆN

CÁCH CẦM GẬY. HỌC NHỮNG ĐIỀU NÀY, CÁC YẾU TỐ CƠ BẢN
KẾ TIẾP SẼ DỄ GẤP 2 LẦN VÀ GIÁ TRỊ GẤP 2 LẦN. Tôi muốn
nhấn mạnh lần nữa rằng việc áp dụng một cách thông minh là cần
thiết để học swing, nhưng việc áp dụng này mang lại lợi ích như thế nào!
Golfer trung bình cuối cùng sẽ học làm thế nào để sắp xếp tất cả các
thành phần của swing chung với nhau. Anh ta sẽ có thể lặp lại swing đó
và đánh những cú đánh có cùng đặc tính cơ bản giống nhau như là một
vận động viên chuyên nghiệp. Anh ta sẽ không có thể đánh xa hay chính
xác giống như vận động viên chuyên nghiệp nhưng anh ta sẽ đánh dài và
thẳng. Và anh ta sẽ thực hiện những cú đánh đúng với những đặc trưng
của nó. Đó là cái gì đó mà nhiều người chưa bao giờ trải qua nhưng nó
hoàn toàn trong năng lực của một golfer trung bình.

Khi một golfer trung bình được khởi đầu với phương pháp đúng của việc
đánh trái bóng, anh ta sẽ bắt đầu cải tiến và cảm nhận được tiến bộ,
anh sẽ dần dần nhận thấy rằng anh ta có thể đánh được những cú
đánh tốt và đánh trái bóng cao, thấp, draw1, fade2, đánh gậy cát, đánh
½ backswing, THỰC HIỆN TẤT CẢ NHỮNG ĐIỀU NÀY MÀ KHÔNG
THAY ĐỔI SWING CỦA ANH TA. Bản thân swing sẽ cho anh ta cảm giác
này để quản lý hoàn toàn các loại cú đánh golf.

Khi tiến bộ, golfer trung bình sẽ thích thú với trò chơi này nhiều và
nhiều hơn nữa, một swing đúng thực sự sẽ cho phép anh ta khám phá lại
golf, tìm hiểu về golf trong giai đoạn đầu. Anh ta sẽ có dụng cụ cần
thiết, đầy đủ “từ vựng” về golf. Anh ta sẽ thấy một trò chơi hoàn toàn
khác. Khi anh ta đứng trước tee và cần phải vượt qua được 170 yard, băng
qua một bẫy nước, anh ta sẽ không bước tới trước bóng như là một vài
golfer làm và chỉ cầu nguyện rằng bằng cách nào đó anh ta sẽ vượt qua
bẫy nước, có phải đây là điều tốt nhất anh ta có thể hy vọng đến.
Không, anh ta biết anh ta có thể thực hiện vượt qua bẫy nước 200 yard
trong những lần trước và anh ta sẽ sáng suốt để có thể nghĩ về những

thứ thuận lợi hơn: anh ta nên cố gắng để chia quãng khoảng cách bẫy
nước bao nhiêu, vị trí tốt nhất băng ngang qua bẫy nước từ nó, để anh ta
có thể đánh gậy thứ 2 đến cờ. Chiến lược ngầm trong mỗi lỗ golf tốt sẽ
lôi cuốn anh ta chứ không làm anh ta mụ mị đi. Anh ta sẽ hiểu lý do tại
sao những hàng cây đứng dọc theo rìa của fairway. Anh ta sẽ thấy tại sao
những cạnh của bẫy hướng về phía green. Anh ta sẽ thấy tại sao fairway1
nhiều chỗ lại hẹp. Anh ta sẽ không muốn ủy ban cây xanh sẽ chặt hạ
những cây đó, hay lấp những bẫy, hay san phẳng các chỗ dốc, ghồ
ghề. Anh ta sẽ thậm chí chống lại nếu có một kế hoạch tiến hành để
làm giảm đi những chỗ ghồ ghề, đồi dốc.
Trong thời gian ngắn, anh ta sẽ lĩnh hội được tinh thần của golf. Khi
anh ta đánh một cú đánh tệ và đưa bản thân anh ta vào tình trạng khó
khăn để khắc phục, anh ta sẽ đáp trả lại thử thách của việc đánh thêm
một cú đánh tốt hơn để sửa lỗi của mình. Nếu có một diện tích nhỏ trên
green, anh ta sẽ đáp trả lại thử thách của việc đánh một cú chính xác hơn
bình thường anh ta làm. Anh ta sẽ cảm nhận về golf cách này, bởi vì anh
ta sẽ biết anh ta có một swing đúng, ổn định và điều đó là anh ta có thể
làm được, với mức độ tập trung vừa phải, tạo ra cú đánh cần thiết. Dĩ
nhiên, anh ta sẽ mắc các lỗi, bởi vì anh ta là con người, nhưng anh ta sẽ
là một golfer và trò chơi sẽ là một nguồn gia tăng sự hứng thú đối với
anh ta bất kỳ lúc nào.
doanhuuhai
Golf Writer
Staff Member

Related posts:

Backswing là gì? downswing là gì? Backspin là gì? Followthrough là gì?
Luật golf song ngữ phiên bản 2015 P2
Luật golf song ngữ phiên bản 2015 P3
Sử dụng gậy Gap Wedge (50-54 độ) tinh tế
Sửa Slice: vấn đề ở mặt gậy
Bóng bị Shank: 4 nguyên nhân
Gió mạnh thì cũng thường thôi
Mười quy tắc để giành chiến thắng trong mọi trận đấu
Swing chuẩn xác
Alignment: kỹ năng quan trọng khi putt
Khám phá sự thay đổi cú swing của Tiger Wood trong 18 năm qua
Bộ gậy sắt khuyên dùng cho golfer có điểm handicap cao
Thorbjorn Olesen chia sẻ bí quyết đánh golf trong suốt sự nghiệp của mình
Tìm hiểu những điều thú vị về giày golf
4 bước đơn giản để tối đa hóa tốc độ Swing
25 cột mốc của bất cứ golfer nào

Leave A Reply

Your email address will not be published.