Cộng Đồng Golf Việt Nam

David Leadbetter – 5 nguyên tắc cơ bản của những người đánh bóng xuất sắc

0 97

Cú swing cũng giống như dấu vân tay: không bao giờ có 2 cái trùng nhau. Vì vậy cố gắng để bắt chước ai đó một cách máy móc cho dù đó là một phương pháp dạy cụ thể hay cú swing của các golf thủ danh tiếng là điều gần như không thể.

Ví dụ Greg Norman đã dùng cuốn sách “Cách chơi golf của tôi – Golf my way” của Jack Nicklaus để học chơi golf nhưng bạn sẽ không bao giờ nghĩ rằng hai người này có thể đánh bóng theo cùng một cách. Người 3 lần vô địch giải chính, Larry Nelson, trong những ngày mới chơi golf đã cố gắng bắt chước chính xác cú swing của Ben Hogan. Cuối cùng thì cú đánh của anh nhìn chẳng giống Hogan một chút nào. Vì vậy có 4 tay golf nổi tiếng thì có 4 cú swing khác nhau – làm thế nào có thể thế được? Sự thực là, không một golf thủ danh tiếng nào đánh cú swing giống bất kỳ ai đó, nhưng tôi phát hiện ra 5 nguyên tắc cơ bản mà họ đều sử dụng. Và tôi sẵn sàng chia sẻ với các bạn điều đó – cùng với sự luyện tập cần thiết của bạn để đưa chúng vào cú swing của mình – để bạn có thể đánh bóng tuyệt vời mọi lúc mọi nơi. Theo một câu tục ngữ: Không có một cú swing nào cho tất cả mọi người nhưng sẽ có một cú swing cho riêng bạn.

1. Swing lên theo 1 khối, swing lên với gậy, bàn tay, cánh tay và ngực cùng chuyển động ra phía sau.

– Trong vài feet đầu tiên, dừng điểm cuối của gậy ở vị trí thắt lưng
– Giữ tay phải của bạn bên trên tay trái
– Xoay vai trái xuống một chút, dồn trọng lượng cơ thể vào bàn chân.
– Hoàn thành việc quay vai
– Nâng cổ tay lên cao
– Xoay người về phía phải sao cho cúc áo của bạn nằm thẳng hàng phía trên chân
– Giữ nguyên tư thế chùng đầu gối phải
– Cảm nhận phía bên trái (vai, hông, đâu gối) ở vị trí thấp hơn và dồn xuống
– Xoay ngược cơ thể theo thứ tự từ dưới đất lên trên: bàn chân, đầu gối, hông, vai, cánh tay, bàn tay và Điểm quan trọng: đồng hóa chuyển động của gậy, bàn tay và cánh tay với việc xoay người

Cách ltập: Để có một khởi đầu tương đối, cầm gậy với 2 bàn tay sát nhau, gần giống với cầm gậy bóng chày. Cách này sẽ giúp bạn cảm nhận được việc giữ góc gậy tốt và rộng khi bạn vung gậy lên cuối cùng là gậy.

– Mở rộng hông trái khi bạn di chuyển trọng lượng cơ thể sang bên trái
– Cảm nhận trọng lượng xuống ở cả 2 bàn chân, nhấn xuống mặt đất
– Di chuyển vai trái tách khỏi cằm
– Thả cánh tay khi bạn giữ nguyên góc giữa tay và gậy golf.
Cảm giác kéo về phía trái và đẩy từ phía phải
– Giữ phía trên cơ thể phía sau bóng
– Duỗi thẳng cánh tay phải và quay tay trái thành một đường thẳng với gậy khi chạm bóng
– Quay phía sau của cổ tay trái để nó hướng tới mục tiêu

2. Khi gậy di chuyển đến vị cao nhất của động tác backswing (top of backswing): Dùng chân phải làm chân trụ

– Hoàn thành việc quay vai
– Nâng cổ tay lên cao
– Xoay người về phía phải sao cho cúc áo của bạn nằm thẳng hàng phía trên chân
– Giữ nguyên tư thế chùng đầu gối phải
– Cảm nhận phía bên trái (vai, hông, đâu gối) ở vị trí thấp hơn và dồn xuống
Điểm quan trọng: Xoay lưng khỏi mục tiêu và dần chuyển trọng lượng sang chân phải, để hông của bạn xuay một ít để hỗ trợ

Cách tập: Nhấc gót chân trái lên một chút và giữ như vậy khi bạn swing lên. Cách này sẽ giúp cơ thể bạn thoải mái xoay và vặn và bạn có thể hoàn thành cú backswing

3. Động tác downswing: Hãy để cánh tay tự rớt xuống.

– Tiếp tục hướng về phía mục tiêu
– Đánh đầu gối chân phải vào điểm tựa là đầu gối chân trái.
– Duy trì sự vững chắc phía dưới chân trái
– Hoàn thành việc xoay lại cổ tay
– Để gậy quăng ra phía sau lưng khi kết thúc để đảm bảo giải phóng hết lực từ gậy và cơ thể.
Điểm quan trọng: Giữ góc tay khi bạn đưa tay từ trên xuống

Cách tập: để cảm nhận được lực bạn tạo ra bằng cách sử dụng mặt đất làm điểm tựa, đặt một quả bóng golf dưới chân trái và cố gắng ấn nó xuống mặt cổ khi bạn đưa gậy xuống

4. Giai đoạn tiếp xúc vào bóng: Các bộ phận cơ thể phối hợp chặt chẽ với nhau khi gậy tiến gần đến bóng.

– Cảm giác kéo về phía trái và đẩy từ phía phải
– Giữ phía trên cơ thể phía sau bóng
– Duỗi thẳng cánh tay phải và quay tay trái thành một đường thẳng với gậy khi chạm bóng
– Quay phía sau của cổ tay trái để nó hướng tới mục tiêu
Điểm quan trọng: Dồn trọng lượng về bên trái khi đánh bóng

Cách tập: khi bắt đầu, đặt gậy sao cho đầu gậy chỉ cách bóng một vài inch. Cố gắng giữ tư thế tay-đầu gậy này khi bạn dùng gậy đánh bóng

5, Giai đoạn (follow through) đánh xuyên qua bóng và giữ cơ thể chuyển động tự nhiên theo quán tính.

– Tiếp tục hướng về phía mục tiêu
– Đánh đầu gối chân phải vào điểm tựa là đầu gối chân trái.
– Duy trì sự vững chắc phía dưới chân trái
– Hoàn thành việc xoay lại cổ tay
– Để gậy quăng ra phía sau lưng khi kết thúc để đảm bảo giải phóng hết lực từ gậy và cơ thể.
Điểm quan trọng: Để tất cả thả lỏng về phía mục tiêu. Đừng giữ lại bất cứ gì.

Cách tập: Cầm gậy người và tập khiến gậy tạo ra tiếng gió khi bạn swing. Bạn chỉ có thể đạt được điều này từ sự kết hợp và tăng tốc chuẩn.

Related posts:

Đánh bóng từ bẫy cát trên fairway
Putting Bible - Các phương pháp put - Dave Pezl
Luật golf song ngữ phiên bản 2015 P4
Đánh cú Pitch với khoảng cách 35 yard đến 120 yard theo phương pháp của James Sieckmann
Làm thế nào để không còn đánh vào đầu bóng khi teeshot
Nếu bạn không thể chế ngự, hãy quên nó đi!
Những cú slice đáng ghét
3 cách chữa Slice hiệu quả
Giải mã bí ẩn những con số in trên bóng golf
Rory McIlroy chia sẻ về 2 bí kíp putt bóng của mình
Cú swing của các huyền thoại gôn và cái nhìn cận cảnh về Ben Hogan
Các bài luyện tập giúp cải thiện khả năng chơi golf và hạ handicap - phần 1
Các bài tập luyện phụ trợ để cải thiện khả năng chơi golf và hạ handicap - Phần 2
Loạt bài phân tích về swing của Ben Hogan - Bài số 3 - Video
Kinh nghiệm chọn gậy cho người mới chơi
Gậy “dày” hay “mỏng” có quyết định đến thành tích của người chơi golf?

Leave A Reply

Your email address will not be published.