Cộng Đồng Golf Việt Nam

Bạn đã xoay cơ thể chuẩn khi swing chưa?

0 212

Các chuyên gia dạy Golf luôn nhấn mạnh về tầm quan trọng của một tư thế set up tốt trước khi Swing.

Tư thế đó không chỉ bắt đầu từ việc bạn phải có một góc xoay cột sống hợp lý, được giữ ổn định và duy trì cho đến khi gậy vào bóng, mà người chơi còn phải đảm bảo có một cú xoay cơ thể khi backswing- downswing thật mềm mại ‘nuột nà’.

Một trong những sai lầm lớn nhất thường thấy là người chơi thường đứng ở tư thế cao khi vào bóng, bởi khi đó phần cơ bắp chính ở chân và cơ hoành ở bụng không được gắn kết với nhau. Điều này dẫn đến việc người chơi có xu hướng làm trượt hông khỏi tư thế setup khi đưa gậy golf về phía sau, không những thế nó sẽ triệt tiêu đi sự kháng cự cốt lõi giữa phần cơ thể trên và dưới khi backswing. Bởi chúng ta biết rằng sự kháng cự này giúp tạo ra sức mạnh và cũng giúp tay, thân thể hoạt động hài hòa khi swing.

Những điều cần tránh để có 1 tư thế tốt khi xoay cơ thể:

1, Đừng khom lưng:

Đương nhiên sẽ có nhiều người có tư thế đứng cao khi vào bóng, có những người khác khắc phục nó bằng việc khom lưng quá mức. Điều này chống lại lực xoắn của cơ thể khi người chơi đưa gậy về phía sau.
Nên nhớ rằng bạn đang cố gắng giúp cho cơ thể xoay trong khi vẫn duy trì một góc cột sống ổn định khi swing.

2, Không có sự tách biệt giữa phần cơ thể trên và dưới:

Sức mạnh của những cú swing chủ yếu đến từ việc phần trên cơ thể bạn xoay và chống lại sự kháng cự của phần thân dưới. Để minh họa cho điều này, một huấn luyện viên đã đặt một cây thước dóng ở bụng và vai. Sau đó hông quay 45 độ, còn vai quay 90 độ, đây là tư thế tạo ra sức mạnh cơ bản của một cú swing. Với tư thế này một mô men xoắn được hình thành sẽ tạo ra tốc độ khi đưa gậy downsing. Điều này đỏi hỏi bạn phải chịu khó tập luyện để có một sự dẻo dai nhất định. Nhưng ngay cả khi ‘trạng thái cơ thể’ của người chơi không cho phép họ thực hiện một tư thế chuẩn mực thì vẫn luôn nhớ rằng, phần cơ thể dưới và trên cần phải được tách biệt nhau nhằm duy trì được lực xoắn ổn định khi swing. Nếu vẫn chưa tự tin, chỉ có mỗi cách là tập luyện thật sự thuần thục.

3, Mất kiểm soát khi truyền tải năng lượng khi swing:

Khi người chơi đưa bóng lên tới đỉnh của cú backswing, lúc đó cần tạo ra một sự chuyển hóa giúp truyền tải năng lượng mà không bị mất kiểm soát. Quá trình bắt đầu của một cú downswing sẽ được bắt đầu bởi một chuyển động nhỏ của hông về phía mục tiêu, sau đó phần cơ thể trên bắt đầu xoay lưng. Sự tách biệt này sẽ giúp người chơi có thể hài hòa giữa lực swing và kiểm soát lực.
(Bài tập này ở nhà người chơi cũng dùng 2 thanh dóng, 1 thanh ở vai và 1 thanh ở hông, hãy xoay vai 90 độ, hông 45 độ về phía sau, rồi sau đó thực hiện việc đưa hông về phía mục tiêu rồi đưa vai đi theo)
Người chơi nên nhớ rằng, di chuyển của hông như một cú đánh lửa châm ngòi ‘tháo mở” năng lượng cho phần phần trên cơ thể khi vào bóng. Và cuối cùng kết thúc một cú swing, phần cơ thể trên và dưới đều đồng loạt hướng về mục tiêu cần ngắm tới.

Related posts:

Sách Ben Hogan's Five lessons - 5 Bài học của Ben Hogan về các nguyên tắc cơ bản hiện đại của golf B...
Luật golf song ngữ phiên bản 2015 P2
Luật golf song ngữ phiên bản 2015 P12
Làm thế nào để không còn đánh vào đầu bóng khi teeshot
Bóng bị Shank: 4 nguyên nhân
85% quỹ đạo bóng phụ thuộc vào yếu tố này
Kỹ thuật Ben Hogan: để có cú Swing tốt
Mười quy tắc để giành chiến thắng trong mọi trận đấu
Putt: tầm quan trọng của tay trái
Cú swing của các huyền thoại gôn và cái nhìn cận cảnh về Ben Hogan
Thorbjorn Olesen chia sẻ bí quyết đánh golf trong suốt sự nghiệp của mình
Hướng dẫn tập swing theo kiểu Drive and Hold như Tiger Wood, Rory Mcilroy
6 sai lầm cần tránh để có cú swing hiệu quả nhất
10 lý do người chơi golf không nhận ra tiềm năng của họ
Tiết lộ sự đột phá của gậy Taylormade P760 mới nhất
Vì sao bộ gậy sắt có gậy A, P, S nhưng người chơi vẫn cần mua thêm gậy wedge với góc loft tương đươn...

Leave A Reply

Your email address will not be published.