Cộng Đồng Golf Việt Nam

Golf mental – Các mẹo tâm lý hay khi chơi golf

0 103

Giới thiệu với các bạn cuốn sách tâm lý golf “The Frustrated Golfer’s
Handbook: 50 Mental Golf Tricks to Get You Back on Course … Fast” tác
giả là Darrin Gee. Darrin Gee là người sáng lập Học viện golf Spirit of
Golf ở Hawaii, là một bậc thầy dẫn đầu trong lĩnh vực tâm lý golf. Đây
là một cuốn sách hay về các mẹo tâm lý khi chơi golf. Bạn có thể mua
nó để đọc chi tiết hơn. Trên amazon bản kindle là 2,99$, bản sách in là
8.96$. Website của Darrin Gee là http://darringee.com. Bạn nên mua
bản Kindle nhanh mà lại rẻ nữa. Dưới đây tớ sẽ lược dịch một số mẹo
hay để mọi người tham khảo.

Nguồn hình: good-at-golf.com
Mẹo số 1: Làm thế nào để khởi đầu tee box đầu tiên tốt
nhất.
Tee box đầu tiên thường có thể làm cho các gôn thủ căng thẳng, điều
này chắc chắn sẽ ảnh hưởng đển swing của anh ta. Mẹo để khắc phục

đó là: thực hiện mọi thứ chậm lại. Bước chậm, nói chậm, thở chậm, di
chuyển chậm, nghĩ chậm.
Mẹo số 5: Làm thế nào để đánh được Hole in One
Nếu bạn khao khát muốn đánh được hole in one, bạn phải tập trung
vào một thứ và duy nhất một thứ đó là “cái lỗ” bỏ qua hết tất các các
thứ khác, như bẫy nước, cát, cây cối, gió .v.v Khi đứng trước bóng ở cú
đánh on green. Hãy tưởng tượng chia green thành 4 phần, tập trung vào
phần có cờ, nếu có thể hãy chia làm 4 phần nhỏ hơn, tập trung vào
phần cắm cờ, lý tưởng nhất là chia nhỏ green đến bằng kích thước
lỗ cờ. Lúc này chỉ tập trung vào một thứ duy nhất đó, mọi thứ không còn
tồn tại, chỉ có bạn và cái…lỗ.

Mẹo số 6: Chọn gậy khi đánh
Với những gôn thủ không chuyên, việc tiếp xúc bóng không tốt, và
không đạt được khoảng cách cố định như trên sân tập là bình thường.
Do vậy khi chọn gậy để on green, hãy chọn lớn hơn 1 số, ví dụ với khoảng
cách đó bạn nghĩ là mình đánh gậy sắt 8 là phù hợp thì hãy chọn sắt 7
để đánh, vì nếu cắt bóng, bóng không ngọt thì bóng vẫn có thể on
green hoặc ngắn hơn chút, còn nếu bạn đánh tốt thì bóng vẫn chỉ over
green và vẫn ở quanh green mà thôi.
Mẹo số 8: Làm gì khi cảm thấy căng thẳng:
Khi cảm thấy căng thẳng nên hít thật sâu và thở ra thật chậm, hát nhỏ,
hoặc ngân trong cổ. Có thể lập đi lập lại câu nói “dễ thôi”. Một vài người
có thể mỉm cười, hoặc cười, nghĩ đến một vài thứ hài hước. Hoặc có thể
làm một vài động tác như lắc tay, thả lỏng hoặc gồng chân. Tóm lại là
những điều gì có thể giúp bạn loại bỏ sự căng thẳng mà không làm người
khác chú ý.
Mẹo số 9: Đừng để đánh vội vã.
Nhiều khi đánh với các bạn chơi giỏi hơn, họ on green chỉ với 2 cú đánh

còn mình thì đang lúi húi đâu đó trong bụi, hoặc là “rang lạc” vài lần
trong khi người ta đang đứng khoanh tay chờ. Không những thế còn có
một fight khác đang đứng nhìn nhìn chờ ở phía sau. Tất cả những điều
đó làm cho bạn sẽ bị lâm vào tình trạng đánh vội vì sợ người khác chờ
lâu..và lại càng bể. Vậy nên thế nào? Những khoảng thời gian di chuyển,
bạn có thể thực hiện nhanh hơn, chậm chí có thể chạy. Tuy nhiên khi
đứng trước bóng, hãy chậm lại, làm vài thứ nhẹ nhàng để giảm bớt căng
thẳng, nháp vài lần, hình dung ra cú đánh, quỹ đạo bóng và vị trí bóng
rơi và thực hiện cú đánh. Nhưng đừng lề rề, đừng vào bóng sau đó lại
ngừng nhắm nhắm, lại đổi gậy, nháp nháp, lại nghĩ ơ hình như ngược
gió nhiều giữ ta… lại bứt nhúm cỏ kiểm tra hướng gió.v.v. đó mới là
điều bạn làm cho người ta khó chịu.
Mẹo số 28: Giữ cho đầu không nhấc lên sớm.
Mọi gôn thủ đều thích quay trái để nhìn thấy bóng mình lăn vào lỗ
hoặc bay đi đâu. Điều này làm cho bạn nhấc đầu lên sớm. Lưu ý ở đây
là không nhấc đầu, nhưng đầu vẫn phải xoay theo vai nhé. Thay vì cố
gắng kìm hãm để giữ đầu không nhấc lên sớm hãy lắng nghe.
– Hãy lắng nghe tiếng bóng rơi vào lỗ
– Hãy lắng nghe tiếng đầu gậy đánh trúng bóng
Sau khi nghe tiếng động này, chỉ và chỉ sau lúc này bạn nhìn đi đâu bạn
muốn kệ bạn. Nếu bạn chú ý để nghe âm thanh, đầu của bạn sẽ giữ
nguyên tư thế tự nhiên và cơ thể sẽ không bị gồng cứng, cú swing của
bạn sẽ mượt hơn.
Mẹo số 29: Xiết chặt sau đó thả long
Bạn đã thử nhiều phương pháp nhưng vẫn bị slice, hãy thử mẹo này. Vào
bóng để nháp, siết hai tay chặt nhất có thể, sau đó thả lỏng hai bàn tay
hoàn toàn, sau đó swing nháp, sau đó vào bóng đánh. Bạn sẽ thấy điều
ngạc nhiên xảy ra.
Mẹo này cũng có thể áp dụng cho toàn bộ các bộ phân trên cơ thể khi bạn

gặp căng thẳng. Hãy gồng cứng nhất có thể, sau đó thả lỏng ra.
Mẹo số 30: Từ gần đến xa
Bạn tập put bắt đầu cách lỗ khoảng 15cm, sau đó dời ra xa tiếp 15cm,
cứ thế cho đến lúc bạn put hụt, thì bạn lại quay về vị trí cách lỗ 15cm.
Điều này sẽ giúp bạn tự tin và không lo âu sau khi ra sân với những
khoảng cách put dài.
Mẹo này cũng có thể áp dụng cho short game hoặc các cú đánh tiếp cận
green. Hãy đánh từ gần ra xa dần.
Mẹo số 31: Swing nháp và swing thật
Bạn có thể thấy nhiều gôn thủ swing nháp đẹp và rất tốt, nhưng khi
đánh thật thì lại khác hoàn toàn, điều này là do chúng ta bị ảnh hưởng
bởi trái bóng. Bạn hãy thử mẹo sau: Trên sân tập, bạn cắm 2 tee cách
nhau khoảng 15cm. Đặt bóng trên tee thứ 2, tee 1 để không. Vào bóng,
thực hiện cú swing đánh vào tee thứ nhất giống như là đang có bóng.
Sau đó ngay lập tức vào bóng và đánh tiếp tee thứ 2 với cú swing y
chang như vậy. Khi đánh đừng để ý đến bóng, hãy tập trung vào tee.
Mẹo số 34: Làm thế nào để chip tốt hơn.
Đừng nghĩ đến việc mình đang đánh bóng, hãy nghĩ đến việc mình
đánh vào lỗ. Trước khi chip, hãy hình dung ra bóng bay trong không khí
và rớt xuống ở một điểm xác định và sau đó lăn vào lỗ. Hãy áp dụng việc
hình dung này cho tất cả cú cú đánh short game, bạn sẽ thấy hiệu quả
rất tốt.
Mẹo số 35: Làm thế nào để đánh gậy dài tốt.
Muốn đánh gậy dài tốt, hãy bắt đầu với gậy sắt ngắn 7, hoặc 8, gậy
mà bạn cảm thấy tự tin nhất. Tập một số bóng với gậy sắt 8, sau đó
chuyển qua gậy sắt dài nhưng cầm ngắn lại giống như cầm gậy sắt
8 và cũng swing giống như đang swing gậy sắt 8. Hãy tập cho tới khi
bạn cảm thấy thoải mái và tiếp xúc bóng tốt, sau đó cầm dài ra một

chút, lại tập, cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái và đánh tốt. Và sẽ tới
lúc bạn đánh gậy dài cũng tốt như khi bạn đánh gậy sắt 8.
Mẹo số 39: Làm thế nào để tăng thêm tốc độ đầu gậy
Mẹo này được gọi là “Sợi dây thừng đung đưa”. Tôi tưởng tượng hai cánh
tay tôi giống như là 2 sợi dây thừng và vung nó vòng quanh cơ thể. Tôi
cố gắng để loại bỏ hết tất cả lực căng, thả lỏng hoàn toàn hai cánh tay
và để nó “quất” quanh cơ thể. Khi thả lỏng được hoàn toàn tôi biết là
tôi đã sẵn sàng để đánh. Điều này sẽ giúp tôi giữ được hai bàn tay và
cánh tay thả lỏng, và tăng thêm được tốc độ đầu gậy.
Mẹo số 45: Làm thế nào để “khoét rãnh” cho swing của bạn.
Khoét rãnh ý là tập cho gậy của bạn di chuyển theo một đường rãnh vô
hình cố định, rãnh này được hình thành do thói quen và bộ nhớ của các
cơ bắp. Mẹo ở đây là: Hãy nhắm mắt lại khi tập đánh bóng bằng gậy
sắt, gỗ hoặc put.
Bạn cũng có thể sử dụng mẹo này trong khi đang chơi trên sân và bạn
đang chơi không tốt. Hãy nhắm mắt lại, swing nháp vài lần.
Mẹo 47: Làm thế nào để tập trên sân tập hứng thú hơn.
Trên sân tập, hãy tưởng tượng mình đang đánh ở Par 5, dài 545 yard. Sau
đó bạn chia gậy ra và đánh với mục tiêu là on green. Ví dụ driver bạn
đánh dược 250, sau đó bạn lấy sắt 5 và đánh 170, và cuối cùng là cú
on green 125 yard. Cứ tiếp tục như vậy với các Par khác nhau và chiều
dài khác nhau. Bạn sẽ cảm thấy bớt nhàm chán.

Related posts:

Như thế nào là vòng swing hoàn hảo?
David Leadbetter - From beginner to winner : Series video hướng dẫn tập golf
Đấu tay 3 và tay 4
Các kiểu cầm gậy golf- interlocking, overlapping, ten fingers or baseball - weak, strong, neutral.
Sách Ben Hogan's Five lessons - 5 Bài học của Ben Hogan về các nguyên tắc cơ bản hiện đại của golf B...
3 nguyên nhân khiến bạn mất lực khi backswing
Đánh đè bóng (Hit on the ball)
Kỹ thuật putting đơn giản cho người mới chơi
Phân tích lực đè dưới chân khi swing của 25 gôn thủ PGA
Làm thế nào để sửa các lỗi trong golf: Lỗi 3 - Bóng bị Push
"Chơi gôn theo cách của tôi" - Chương 6: Giai đoạn follow through
Các quy tắc ứng xử trên sân golf bạn cần phải biết
Bí quyết để cải thiện kỹ thuật putting golf
10 điều golfer nào cũng nên tránh
Hướng dẫn kỹ thuật Swing với gậy Driver cơ bản dành cho mọi golfer
Tiết lộ sự đột phá của gậy Taylormade P760 mới nhất

Leave A Reply

Your email address will not be published.