Cộng Đồng Golf Việt Nam

Các tư thế của cổ tay khi thực hiện backswing – flat wrist, cupped wrist, bowed wrist, cock wrist.

0 73

Trong môn golf khái niệm flat wrist – cổ tay phẳng khi
chúng ta đưa gậy về sau đến vị trí cao nhất của backswing là một khái
niệm rất quan trọng. Bài viết này sẽ giải thích về backswing và đặc
biệt là khái niệm flat wrist – cổ tay phẳng. Đối với một golfer thuận tay
phải thì cổ tay trái sẽ phẳng khi thực hiện backswing.

Một điều chắc chắn là khi bạn thực hiện được cổ tay trái phẳng khi
thực hiện backswing, nó sẽ giữ cho gậy golf nằm trên mặt phẳng, giữ cho
việc di chuyển không bị trệch đi, và nó giúp cho chúng ta không bị đưa
gậy ra xa phía sau quá (over swing). Và một điều quan trọng nhất dó là
nó giúp cho golfer đánh cú đánh thẳng và ổn định, và kiểm soát được quỹ

đạo bóng.
Động tác backswing với cổ tay phẳng khi gậy đưa đến vị trí cao nhất
(top of backswing).
Có rất nhiều góc độ của cổ tay trong động tác swing, đầu tiên chúng ta
cần phải làm rõ nó là gì và vị trí backswing mong muốn giống như
thế nào, bằng cách định nghĩa vị trí cổ tay phẳng tại đỉnh của
backswing đối với những golfer thuận tay phải. Liên quan đến việc
cẳng tay trái, cổ tay trái và lưng bàn tay trái, tất cả đều cùng thẳng
hàng. Giả sử golfer cầm gậy theo kiểm trung lập (đọc thêm bài các kiểu
cầm gậy golf), thì lưỡi gậy sẽ cùng một mặt phẳng với lưng của bàn tay
trái. Hãy nhìn hình phía trên.
Việc cầm gậy với cổ tay trái phẳng khi thực hiện đến đỉnh của
backswing là khá khó khăn đối với hầu hết các golfer vì khớp cổ tay dễ
dàng bị xoay và cẳng tay cũng di chuyển trong suốt quá trình đưa gậy
về phía sau. Cổ tay có thể gập về cả 4 phía và cẳng tay có thể xoay về
trước và về sau theo cả hai hướng. Những di chuyển này hay trộn lẫn vào
nhau nếu không được tập luyện đúng và cứ để cổ tay di chuyển thoải
mái. Thực tế thì chúng ta có thể chỉ cần cổ tay trái phẳng ở vị trí đỉnh
của backswing và khi mặt gậy tiếp xúc vào bóng, còn trong khi khởi
đầu của backswing thì có thể vẫn có thể cong.
Tôi sẽ sử dụng một cái thước phẳng để cầm xem như là gậy, mặt phẳng
của cây thước sẽ giúp bạn hình dung được mọi thứ dễ hơn. Bạn cũng có
thể thử xem, nó hữu ích đấy

Cupped left wrist: Gập cổ tay về phía sau

Cổ tay gập về phía sau tại vị trí đỉnh của backswing với mặt gậy mở
Cupped left wrist: là động tác gập bàn tay về phía sau, hãy chú ý mặt
phẳng của cây thước bi giờ đã nghiêng. Đây là nguyên nhân chính làm
cho mặt gậy mở ra tại vị trí đỉnh của backswing với mũi gậy chỉa xuống
đất, Nếu giữ nguyên tư thế cố tay như vậy, thì gậy có sẽ xu hướng
“xúc” bóng, bóng bay rất bổng và slice nhẹ trừ phi người chơi thay đổi từ
cổ tay gập sang cổ tay phẳng tại vị trí khi đầu gậy tiếp xúc bóng. Chú ý
rằng Ben Hogan khởi đầu bằng cổ tay gập về phía sau tại đỉnh của
backswing nhưng khi đến vị trí gậy tiếp xúc bóng thì cổ tay chuyển
thành phẳng hoặc gập ra phía trước, nhưng để thực hiện điều này là khá
khó khăn và Ben Hogan thực hiện điều này là để cố gắng tránh cho
bóng ông ta không bị hook.

 

Bowed left wrist: Khum cổ tay trái hay gập cổ tay về phía trước

Gập cổ tay trái về phía trước làm cho mặt gậy đóng lại và ngửa lên trời
khi gậy ở vị trí đỉnh của backswing. Gậy có xu hướng là bị nằm xuống
và mặt gậy gần như song song với mặt phẳng swing khi thực hiện
downswing. Với tư thế như thê này khi tiếp xúc bóng thì bóng thường
thấp hoặc bị hook trừ khi người chơi thay đổi tư thế của cổ tay.

Flat left wrist: cổ tay trái phẳng
Flat left wrist: Cẳng tay, cổ tay, lưng bàn tay cùng năm trên một mặt
phẳng, kết hợp với cách cầm gậy trung lập (neutral grip) thì lưỡi gậy
thẳng với lưng của bàn tay trái và mặt gậy vuông góc với bóng tại vị trí
đỉnh của backswing và tại điểm tiếp xúc bóng.
Bent right wrist: Gập cổ tay phải về sau. Đây là tư thế tốt khi thực
hiện đến giữa của giai đoạn backswing, đỉnh backswing và trước khi
đánh vào bóng.

Bent right wrist: Gập cổ tay phải về sau
Wrist cocked or hinged: ngóc cổ tay dựng đứng. Tư thế này tốt cho
giai đoạn giữa của backswing đến đỉnh của backswing. Tư thế tốt
nhất của golfer sử dụng cổ tay trái phẳng khi ở vị trí đỉnh của backswing
đó là ngóc cổ tay dựng đứng hoàn toàn trong khi đó cổ tay vẫn phẳng

Wrist cocked or hinged: ngóc cổ tay dựng đứng.
Left wrist uncocked or unhinged: Cổ tay thẳng hoặc không ngóc
lên. Tư thế này tương tự tư thế của cổ tay khi mặt gậy chạm vào bóng.
Tư thế cổ tay khi tiếp xú bóng không phải là một hành động có ý thức
của chúng ta. Lực ly tâm và sức nặng của gậy khi swing sẽ làm cổ tay
thẳng ra và kéo nó di chuyển xuyên qua bóng

Left wrist uncocked or unhinged: Cổ tay thẳng hoặc không ngóc lên

Neutral Grip: cách cầm gậy trung lập. Cổ tay trái hơi gập về sau.
Cổ tay phải gập nhiều hơn so với trong hình khi bạn cầm gậy thật.

Flat left wrist / Bent right wrist: Tư thế cổ tay trái phẳng và cổ
tay phải cong

Đây là tư thế cầm gậy khi đang ở giữa của giai đoạn backswing. Tư thế
này sẽ được duy trì từ lúc này cho đến đỉnh của backswing và sau đó
downswing đến vị trí tiếp xúc bóng.
Làm thế nào để có được cách cầm gậy cổ tay phẳng.
Khi bắt đầu đưa gậy ra sau, chưa có gì xảy ra với cổ tay lúc này cả. Khi 2
bà ntay di chuyển đến ngang đùi, thì cổ tay phải bắt đầu gập về phía
sau và cổ tay trái bắt đầu phẳng dần. Cổ tay trái hầu như phẳng khi
đi được nửa đường của backswing. Trong khi gậy gần di chuyển đến
đỉnh của backswing thì tư thế ngóc cổ tay tăng thêm trong khi cổ tay trái
vẫn ở tư thế phẳng.
Đây là điểm mà mầu hết các golfer làm không đúng. Khi họ ngóc cổ tay
thêm họ có khuynh hướng sẽ gập cổ tay về phía sau điều này sẽ làm
thay đổi vị trí của mặt gậy và mặt phẳng swing. Khi thực hiện điều này
đúng, cổ tay phải cong vào trong thân mình, khi đó nếu bạn ngửa lòng
bàn tay vào bạn có thể đặt khay rượu lên, giống như bồi rượu hay cầm

khay rượu của họ. Lúc này cổ tay phải gập tối đa trong khi giữ cho cổ tay
trái phẳng và ngóc lên hoàn toàn. Lúc này cổ tay đã được căng lên và săn
sàng để tiếp tục cho động tác downswing với bề mặt gậy vuông và độ
golf hợp lý khi tiếp xúc vào bóng.
Hãy thử điều này xem sao. Bạn sẽ thấy được mình có thể cải thiện được
sự chính xác, divot tốt hơn và quỹ đạo ổn định hơn

 

Related posts:

Hướng dẫn cách đánh gậy driver xa nhất
Chia sẻ của các golfer, kỹ thuật viên, huấn luyện viên về golf phần 1
Sách Ben Hogan's Five lessons - 5 Bài học của Ben Hogan về các nguyên tắc cơ bản hiện đại của golf -...
Luật golf song ngữ phiên bản 2015 P4
23 điều giúp bạn đẩy nhanh tốc khi chơi golf
7 điều cần thiết khi tìm bóng
Tư thế setup: bí quyết giữ bóng nguyên một vị trí cho mọi loại gậy golf
Tại sao tôi không thể đánh bóng đi xa, lỗi và cách sửa
Mẹo đánh gậy Driver
Rory McIlroy chia sẻ về 2 bí kíp putt bóng của mình
Những nguyên nhân dẫn đến trình độ chơi golf của bạn không được nâng cao
Loạt bài phân tích swing của Ben Hogan
Các bài luyện tập giúp cải thiện khả năng chơi golf và hạ handicap - phần 1
Toàn tập về phân tích chuyển động của cơ thể trong cú swing để đánh bóng thẳng P2
Mẹo luyện tập để có cú đánh delay hoàn hảo nhất
8 lý do khiến bạn không thể chơi golf giỏi hơn

Leave A Reply

Your email address will not be published.