Cộng Đồng Golf Việt Nam

“Chơi gôn theo cách của tôi” – Chương 6: Giai đoạn follow through

0 90

Giới thiệu với các bạn cuốn sách Golf My Way của Jack Nicklaus và Ken
Bowden của nhà xuất bản Simon & Schuster Paperbacks, in tại USA.
Chương 6 sau đây được dịch trích ra từ cuốn sách này.
Bạn có thể mua cuốn sách này tại đây:http://www.amazon.com/GolfMy-Way-Instructional-Classic/dp/0743267125
với giá 12.67$ cho sách
mới.
Đây làm một trong những cuốn sách được tìm đọc nhiều trong những
cuốn sách hướng dẫn chơi golf. Golfviet.net sẽ lược dịch lần lượt từng
chương quan trọng trong cuốn sách này. Hy vọng sẽ giúp cho bạn cải
thiện được khả năng và thõa mãn được sự yêu thích của mình. Trong quá
trình dịch chắc chắn sẽ có nhiều chỗ không toát được hết ý, hoặc
chưa mô tả đúng, rất mong mọi người nêu ra để Hải giải thích theo cách
hiểu của Hải hoặc nhờ mọi người giải thích dùm.

CHƯƠNG 6: GIAI ĐOẠN FOLLOW THROUGH
Bất cứ thứ gì bạn làm sau khi bóng đã bay đi thì nó sẽ không ảnh hưởng
gì đến cú đánh theo cách này hay cách khác. Tuy nhiên, tôi tin rằng
rất quan trọng để có một khái niệm rõ ràng trong đầu về follow
through cũng như là takeaway, backswing và downswing.
Tương tự như một tác giả đang viết một câu chuyện bí ẩn. Việc có một
cốt truyện cuối cùng sẽ giúp anh ta hình thành được lúc khởi đầu và
lúc giữa câu chuyện. Cũng giống như là đoạn kết của câu chuyện, giai
đoạn follow through giúp cho gôn thủ hình thành và định hướng được các
động tác của anh ta sớm hơn.
Một thuận lợi khác của việc ý thức được về giai đoạn follow through,
điều mà tôi tin rằng có thể bị bỏ qua trong quá trình giảng dạy, đó là
loại trừ hay ít nhất giảm bớt “ảnh hưởng tâm lý bởi trái bóng – ball
consciousness”. Bằng cách tập trung đầu óc của anh ta vào những gì

anh ta sẽ thực hiện sau khi đánh trúng bóng, gôn thủ sẽ có cơ hội tốt
hơn khi đánh “xuyên” qua bóng chứ không phải đánh “đến” bóng. Thực
vậy, điều này quá đúng trong trường hợp của tôi, hình ảnh follow
through thường xuyên là hàng đầu trong đầu của tôi trong suốt lúc
luyện tập và thậm chí cả trong những trận thi đấu.

Vậy đó là hình ảnh gì? Cũng như những giai đoạn khác của swing, tôi sẽ
tách ra từng bộ phận riêng và chúng ta sẽ cùng xem xét từ dưới lên.
BÀN CHÂN. Vào lúc mà gậy tôi sắp chạm đến bóng trong một cú
swing, tôi cảm thấy hầu hết trọng lượng của tôi nằm phía bên trong
của bàn chân trái. Khi gậy chạm vào bóng, cẳng chân trái hơi lăn và do đó
trọng lượng đè lên mép ngoài của bàn chân trái. (nếu điều này xảy ra
trước khi đánh trúng bóng, đầu gối trái của tôi sẽ mất chắc chắn,
nghiêng về phía trước và vì thế làm cho tôi ngả quá về phía trước của
trái bóng.)
Gậy càng ngắn thì follow through càng ngắn.
Hãy nhớ trong đầu rằng gậy càng ngắn thì backswing càng ngắn
vì thế follow through càng ngắn. Không cần thiết phải đưa gậy rớt
xuống sau vai nếu bạn đánh gậy wedge. Cách tốt nhất là để mọi thứ
xảy ra một cách tự nhiên. Cứ để gậy dừng lại ở bất kỳ điểm nào khi mà
nó đã di chuyển hết quán tính. Nếu bạn cố gắng thực hiện follow
through “dài” với một gậy ngắn thì có thể bạn cũng sẽ thực hiện một
backswing cũng dài và điều mà bạn có thể bị mất đó là “khả năng
kiểm soát”
Vào thời điểm gậy chạm vào bóng, trọng lượng cơ thể vẫn còn ở trên bàn
chân phải rất nhiều và nó đè lên cạnh trong của bàn chân phải và
phần lớn là gần phía các ngón chân. Lý tưởng thì gót chân phải bắt
đầu được nhấc lên, tuy vậy thà là bạn đánh đầu gối phải vào phía
chân trái khi lăn cẳng chân phải vào phía trong hơn là nhấc gót chân
lên.
Tuy nhiên, khi quá trình follow through xảy ra gót chân phải của tôi sẽ
được nhấc dựng đứng lên và mũi bàn chân phải chống xuống đất

giúp cho cơ thể giữ thăng bằng. Tôi không muốn bàn chân phải lật úp
về phía mục tiêu. Nếu điều đó xảy ra thì tôi sẽ hầu như chắc chắn
vung gậy bằng bên phải của tôi “vòng quanh” (mặt phẳng downswing
thoải) chứ không phải phía bên phải đang “ở dưới” bên trái (mặt phẳng
downswing dốc hơn, khi hai vai xoay trong mặt phẳng này, thì vai trái sẽ
đi lên, vai phải đi xuống, tới khi đầu gậy chạm bóng thì vai trái cao hơn
vai phải).

Bấy giờ, cẳng chân trái đang lăn ra ngoài sẽ kéo theo trọng lượng của cơ
thể dồn lên mép ngoài của bàn chân trái. Tuy nhiên khi tôi swing rất
mạnh với gậy driver thì vào lúc cuối của follow through cơ thể tôi lại
xoắn lại. Và hậu quả là trọng lượng cơ thể tôi lại dồn lại về bàn chân
phải và “đặt” bàn chân trái chắc chắn lại trên mặt đất.
HAI CHÂN: Một khi hai hông đã bắt đầu xoay về phía trước trong
quá trình downswing và chân trái được “giữ chắc”. Nó được giữ chắc
chắn khi tôi vung gậy xuyên qua bóng qua phía bên kia. Chân trái rõ
ràng phải là xoay và quay về bên trái một chút nhằm thuận tiện cho
việc xoay hai hông sang bên trái của mục tiêu. Nhưng tôi có cảm giác
rằng chân trái bị “neo” lại, như một cái “thắng” khỏe, chống lại cả cú
đánh và quán tính trong giai đoạn follow through. Quán tính trong giai
đoạn follow through, dĩ nhiên là sẽ kéo chân phải của tôi về phía mục
tiêu: Vào lúc hai bàn tay di chuyển đến ngang vai, đầu gối phải của tôi
hướng về vị trí đặt bóng để đánh.
HAI HÔNG: Một khi hai hông đã bắt đầu xoay về phía bên trái của
mục tiêu vào lúc cuối của giai đoạn downswing, nó tiếp tục di chuyển
theo hướng đó cho đến lúc hoàn thành follow through và đối diện với
mục tiêu. Đôi khi, khi đánh bằng gậy driver hai hông sẽ xoay nhiều
hơn thế, nhưng đây là một điều đặc trưng không mong muốn, khi đó
có nghĩa là tôi vung vai phải của tôi “quanh” cơ thể hơn là xoay vai phải
theo hướng từ trên xuống, với vai phải dần dần thấp hơn vai trái. Tư
thế kết thúc của cú swing đúng của tôi là hông phải thấp hơn một chút
so với hông trái, điều này một lần nữa thể hiện chuyển động của vai là
xoay xuống và xuyên qua (down and through) hơn là xoay qua và xoay
quanh cơ thể.

HAI BÀN TAY, CỔ TAY, CÁNH TAY VÀ GẬY: Lý tưởng nhất, là tại
thời điểm tác động vào bóng, lưng của bàn tay trái đối diện mục tiêu,
cánh tay trái và thân gậy nằm trên cùng một đường thẳng. Do đó bàn
tay trái và cánh tay ở trước một chút so với bóng. Cảm giác mà tôi muốn
sau đó là toàn bộ bàn tay, cổ tay, cánh tay, gậy là một “khối thống
nhất” tiếp tục vung xa nhất có thể về phía mục tiêu mà không thay
đổi hoặc thay đổi ít về hình học của “khối thống nhất” này. Cánh tay
phải sẽ thẳng ra khi vừa vượt qua điểm tác động vào bóng, nhưng cánh
tay và cổ tay trái thì không bị cong. Và không có chuyển động lăn, xoay,
xoắn độc lập nào của bàn tay, cổ tay, cẳng tay cho đến khi quán tính
của gậy kết hợp với việc xoay của cơ thể, làm cho toàn bộ “khối” xoay và
vung qua bên trái của đường thẳng mục tiêu. Nói một cách khác tôi thấy
rất ít sự “thao tác” bằng tay, sự “sụp đổ”, hay lệch ra khỏi đường thẳng
của toàn bộ “khối thống nhất” này.
Khi qúa trình follow through diễn ra, dĩ nhiên là toàn bộ “khối thống
nhất” này bắt buộc phải vung ở “phía trong” của đường thẳng bóng
mục tiêu, bởi vì nó phải theo chuyển động xoay của hai hông và hai vai.
Nhưng tôi cố gắng vung hai cánh tay và gậy “ra ngoài và lên trên (out
and up)”, chứ không phải là “ qua và vòng quanh (over and around)” khi
gần đến cuối của follow through

HAI VAI: Khi tác động vào bóng, vai trái của tôi đang di chuyển lên và
vòng qua, vai phải của tôi di chuyển xuống và vòng qua. Chuyển động
đơn giản này tiếp tục bị kéo theo bởi quán tính của gậy cho đến khi cú
swing được thực hiện xong hoàn toàn, vai phải của tôi được kéo vượt qua
cằm và vai trái vòng ra phía sau đầu của tôi. Khi thực hiện một cú vung
gậy đúng, vai trái sẽ cao hơn vai phải, thể hiện ngụ ý về chuyển động“
thấp hơn và ở dưới (down and under)” chứ không phải là “qua và vòng
quanh”.
Lý tưởng là mặt phẳng xoay của hai vai trong giai đoạn follow through sẽ

trùng nhiều với mặt phẳng xoay của hai vai khi thực hiện backswing.
Nếu mặt phẳng follow through xoãi hơn, tôi sẽ thực hiện cú đánh theo
kiểu vung gậy “qua” (over). Nếu mặt phẳng này đứng hơn, tôi sẽ giống
hầu như là bị “ngăn chận (block)” bản thân lại bởi kiểu swing gậy quá
“dưới” (under).
Mặc dù vậy, nói chung mặt phẳng xoay của hai vai khi thực hiện
downswing của một gôn thủ giỏi thì xoãi hơn một chút so với mặt phẳng
backswing. Một số gôn thủ cố gắng một cách có chủ ý để làm cho hai
mặt phẳng này trùng nhau có thể gây nên một vài lỗi có hại đến swing
của họ. Ví dụ: mặt phẳng downswing quá xoãi liên quan đến mặt
phẳng backswing là một biểu hiện chắc chắn của việc vung gậy “qua”
(over) bóng. Ngược lại, một mặt phẳng downswing quá dốc với một
mặt phẳng backswing tương ứng thường tạo ra một hành động “ngăn
cản” của hai bàn tay và cánh tay xuyên qua bóng

ĐẦU: Trong giai đoạn follow through đầu của tôi được giữ nguyên tại
vị trí như lúc vào bóng lâu nhất có thể, với cằm xoay về bên phải vì
thế tôi có thể nhìn vị trí đặt trái bóng bằng mắt trái. Tôi đã nỗ lực tập
trung để giữ cho đầu cúi xuống trong cú đánh bằng cách giữ cằm của
tôi chỉa vào phía sau bóng, chống cự lại lực quán tính của gậy đang làm
cho đầu của tôi xoay về phía mục tiêu. Hình ảnh thể hiện rằng đầu
tôi bắt đầu xoay về hướng mục tiêu chỉ khi hai bàn tay của tôi di
chuyển đến ngang hông. Không bao giờ tôi ngước đầu lên để nhìn trái
bóng. Tôi thà là theo dõi đường bay của trái bóng bằng cách xoay đầu
dọc theo đường thẳng mục tiêu với hai mắt nhìn xuống đất, cho đến
khi tôi nhìn trái bóng từ phía sau bàn cánh tay phải và vai phải của tôi.
Những khái niệm, những chuyển động cơ học và những cảm nhận của cú
swing. Nhiều từ để diễn tả một sự kiện mà nó chỉ xảy ra chưa đến 2
giây. Nhưng trong việc mô tả cú swing đầy đủ của tôi, tôi đã cố gắng
để cung cấp nhiều thông tin và chi tiết nhất có thể, và tất cả tôi hy
vọng rằng những chương này có thể làm sáng tỏ nhiều vấn đề chứ
không làm nó phức tạp thêm và có ý nghĩa nhất định với bạn.
Bây giờ, cuối cùng, về chủ đề các chuyển động cơ học của một cú

swing đầy đủ, tôi muốn thực hiện những gì tôi tin là 2 thứ rất quan
trọng đối với các gôn thủ, những người đang tìm kiếm cách để cải thiện
được cú đánh của mình qua cuốn sách này.
Quan tâm đầu tiên ảnh hưởng thể lực của tôi với cách mà tôi chơi golf.
Bẩm sinh tôi có đôi chân rất khỏe và tôi sử dụng nó như là một thế
mạnh của mình trong cú swing, có lẽ cũng nhiều như bất cứ gôn thủ
nào trong giải thi đấu. Mặt khác, tôi có hai cánh tay và bàn tay tương
đối yếu và tôi sử dụng nó một cách bị động như là một sự kết nối “tay
đòn” với gậy trong quá trình thực hiện cú swing.

Điểm mà tôi muốn nhấn mạnh nhiều hơn một lần đó là nếu hai
chân của tôi yếu hơn và hai cánh tay, bàn tay của tôi khỏe hơn, thì có lẽ
tôi nên thay đổi vai trò của nó. Tôi có thể cảm nhân một sự nhấn mạnh
khác nhau tại những điểm chắc chắn trong swing. Tôi có thể thậm chí
chơi theo một cách khách hoàn toàn. Hãy vui lòng nhớ trong đầu rằng
nếu bạn quyết định thử chơi theo kiểu Jack Nicklaus, nhưng bạn lại
không có thể chất, cơ thể giống như anh ta.
Tiếp tục tăng tốc
Tôi nghĩ giá phải trả có thể xảy ra cho cảm giác bạn đang tăng tốc
đầu gậy khi xuyên qua bóng, trước và thậm chí trong giai đoạn follow
through đó là đầu gậy của bạn có thể thực sự đạt đến tốc độ cao
nhất trước khi chạm vào bóng khoảng 30 đến 60 cm. Nhưng điều
nguy hiểm là, nếu bạn không nghĩ đến việc tăng tốc khi xuyên qua vị
trí tác động vào bóng thì có lẽ bạn sẽ giảm tốc độ đầu gậy rất sớm.
Có một chủ đề lúc nào cũng được đưa ra để tranh luận từ xưa đến nay
mà tôi muốn đưa chúng ta quay lại đó là “phương pháp”. Mặc dù tôi
mong rằng nó đúng như thế, có lẽ chắc chắn là một vài thứ trong
cuốn sách này sẽ được sử dụng để cố gắng chứng minh hoặc bác bỏ
những quan điểm về cú swing của golf – Trừ phi tôi hiểu nhầm với các
bạn của tôi trong cuộc tranh luận về cơ thể với bàn tay

Tôi muốn nhấn mạnh động tác của cơ thể trong cách chơi của tôi. Tôi
không muốn nói rằng là hai bàn tay tôi không làm gì cả trong quá

trình đánh bóng. Nó chắc chắn là phải tham gia. Nhưng trong trường
hợp của tôi, không giống như những gôn thủ khác phần lớn là sử dụng
tay, chức năng của tay chỉ là “kết quả” chứ không phải “yếu tố quyết
định” động tác của cơ thể.
Đây là một quan điểm thú vị khác mà đã phát sinh ra trong cuộc thảo
luận với John Jacobs. John thấy rằng nhiều gôn thủ đã đọc sách
hướng dẫn chơi golf hay đã học qua các chuỗi hình chụp swing, họ có xu
hướng quá chú trọng vào động tác của cơ thể mà không coi trọng động tác
của tay và cánh tay. Anh ta chỉ trích việc này ở 2 điểm. Đầu tiên, anh ta
nói rằng, gần như tất cả những người chơi golf chuyên nghiệp viết
về cách chơi của họ đều nhấn mạnh về động tác của cơ thể bởi vì tay
và cánh tay làm việc một cách tự động. Thứ 2, qua xem xét các đoạn phim
quay chậm lại cú swing của các gôn thủ giỏi, anh ta cảm thấy việc trì
hoãn rất tốt việc bung gậy của họ làm cho nó giống như là hai bàn tay
và cánh tay đang bị kiềm chế một cách có chủ ý trong suốt quá trình
downswing.

Jacobs khẳng định 2 điểm này là nguyên nhân làm cho nhiều gôn thủ
đã cố gắng để giữ hai bàn tay và cổ tay xem như không liên quan gì
đến cú swing. Trong những lời anh ta nói với tôi: “ Nhiều gôn thủ đã
cố gắng ép buộc bản thân họ vào vị trí “đánh trễ (late hit)” như được
đưa ra trong chuỗi hình chụp, bằng cách kiềm chế một cách có chủ ý
chuyển động bung của đầu gậy bằng cách ghìm lại hai bàn tay, cổ tay và
cánh tay”
Để thực hiện một biện pháp khắc phục, Jacobs tìm ra rằng, anh ta phải
chú ý đến động tác swing của cánh tay nhanh và tự do hay thậm chí,
trong trường hợp xấu, một cảm giác tạm thời là anh ta “quăng” đầu gậy
vào trái bóng từ trên xuống.
John đã hỏi ý kiến của tôi về vấn đề này và những gì tôi nói với anh
ta là như thế này: chúng ta không thể “bung” gậy quá sớm với hai bàn
tay, cổ tay và cánh tay miễn là khi hai chân, hai hông đã và đang làm
việc phía trước nó và bàn tay trái giữ gậy chắc chắn. Tôi nghĩ tôi đã
thực sự nói rằng: Khi tôi di chuyển hai chân của tôi và phía bên trái bắt
đầu di chuyển xuống đúng, tôi có thể đánh nó mạnh như tôi muốn từ

vị trí cao nhất của swing, và tôi thực sự “quăng” đầu gậy của đến trái
bóng với tất cả những gì tôi có. Miễn là tay trái của tôi đang kiểm soát
được gậy, tôi sẽ đánh một cú đánh tốt. Thực tế, đó là cách làm thế nào
mà tôi đánh gậy driver”
Động tác follow through và độ chính xác.
Tôi nghĩ một cảm giác tốt hơn của việc “duỗi” xuyên qua bóng sẽ giúp
cho nhiều gôn thủ về vấn đề định hướng. Cảm giác tôi tìm thấy khi
tôi đang cố gắng để có độ chính xác nhiều hơn là giữ trái bóng trên
mặt gậy một thời gian dài, có thể nói là gậy đuổi sát theo sau bóng. Mặc
dù rõ ràng về mặt vật lý thì việc này là không thể thực hiện được, tuy
vậy nhờ nó tôi vẫn có được cảm giác rằng tôi đang tập trung tốt
xuống cú đánh và đang thực hiện động tác follow through thấp và
“duỗi”hai tay về phía mục tiêu.

Bàn chân phải thể hiện điều gì về swing
Tư thế của bàn chân phải khi cơ thể ở vào vị trí kết thúc của cú swing
sẽ nói với bạn 2 điều. Nếu chân phải chạm đất bằng mũi và gần
thẳng đứng với mặt đất, nghĩa là bạn đã swing gậy đúng và theo ẩn ý
“dưới” (under). Nếu bàn chân phải nghiêng quá về phía trước mục
tiêu, có lẽ bạn đã swing gậy “vòng quanh” cơ thể của bạn.
Tôi ngừng vấn đề này lại để kết thúc phần chuyển động cơ học của cú
swing bởi vì tôi muốn bạn nhớ trong đầu rằng nếu bạn quyết định
thử áp dụng cách swing của Nicklaus một cách nghiêm túc xem thế nào
thì hãy nhớ rằng bí quyết là không bao giờ tập trung ghìm lại hai bàn
tay, cổ tay, cánh tay mà sử dụng cơ thể để thực hiện những phần việc
theo đúng hướng và đúng lúc. Còn nếu bạn hài lòng với những cú đánh
tiếp cận được green trước đối thủ của mình trong những ngày chơi golf
sau này của bạn thì thôi vậy.
HẾT CHƯƠNG 6

Related posts:

Phá vỡ rào cản điểm số
Hướng dẫn đánh gậy Driver
David Leadbetter - From beginner to winner : Series video hướng dẫn tập golf
Những nguyên tắc cơ bản và những bài tập giúp bạn tự tin khi đánh bóng trong bẫy cát
Luật golf song ngữ phiên bản 2015 P1
Khảo sát backswing của 180 gôn thủ tham gia các giải đấu chuyên nghiệp trên thế giới.
Tại sao bạn không thể trở thành một tay golf chuyên nghiệp
4 mẹo nhỏ giúp xác định độ dốc green
Làm thế nào để sửa các lỗi trong golf - Lỗi 2 - Bóng bị hook
Phương pháp chipping của James Sieckmann
Những bài luyện tập phụ trợ để cải thiện khả năng và hạ Handicap - Phần 3
Phân tích kĩ thuật putter của huyền thoại Tiger Woods
5 động tác khởi động cơ bản cho golfer
10 điều golfer nào cũng nên tránh
4 thông số kỹ thuật quan trọng về gậy sắt bạn cần biết
Tiết lộ chìa khóa lớn nhất giúp golfer kiểm soát khoảng cách hoàn hảo

Leave A Reply

Your email address will not be published.