Cộng Đồng Golf Việt Nam

Toàn tập về phân tích chuyển động của cơ thể trong cú swing để đánh bóng thẳng P2

0 91

Tôi tin rằng một tay golf mới tập trước tiên phải nhận ra rằng nếu anh
ta muốn thân gậy di chuyển theo “đường mặt phẳng thẳng” khi thực
hiện downswing, thì đầu tiên anh ta phải học cách di chuyển bàn tay
phải của mình một cách chính xác, bởi vì bàn tay phải sẽ “lái” chuyển
động của thân gậy trong downswing và cho phép nó di chuyển theo “
đương mặt phẳng thẳng”. Mặc dù việc di chuyển gậy theo “đường mặt
phẳng thẳng“ chỉ quan trọng trong downswing (vì khi khi thực hiện
backswing không liên quan gì đến bóng), nhưng tôi cũng đã từng lập
luận rằng là nó sẽ dễ dàng hơn để đạt được mục đích nếu golfer đó có
một cung swing đối xứng, nó sẽ cho phép anh ta vung gậy theo “đường
mặt phẳng thẳng” trong cả backswing và downswing.
Golfer mới tập phải hiểu rõ những gì tôi nói đến khi tôi tuyên bố rằng
tay phải “lái” di chuyển của thân gậy.

Vị trí của tay khi cầm gậy- từ tài liệu tham khảo số [5]
Khi cầm gậy, đặt lòng bàn tay phải (đường sinh đạo của bàn tay – trong
bàn tay gồm 3 đường chính, trên cùng là tâm đạo, giữa là trí đạo và dưới
cùng là sinh đạo) lên lưng của ngón tay cái trái – xem khu vực màu vàng
trong bức ảnh trên. Động tác này liên kết hai tay với nhau để nó có thể
hoạt động như một thể thống nhất khi thực hiện swing. Động tác này
cũng phục vụ hai chức năng khác -: i) Tay phải đẩy xuống trên ngón tay
cái trái để giữ cho cánh tay trái duỗi thẳng trong quá trình swing – ii)
Truyền lực được tạo ra khi xoay từ phía bên phải của cơ thể vào thân gậy
qua điểm này (khu vực màu vàng), và “lái” thân gậy về phía quả bóng.
Các khu vực màu đỏ là khu vực xung quanh khớp gốc của ngón trỏ phải,
nơi tiếp giáp với cán gậy. Trong một cách cầm tốt, ta nên tách ngón
trỏ phải ra khỏi ngón tay giữa phải một chút, lúc đó ngón tay trỏ phải có
thể ấn nhẹ lên thân gậy ngược lại với ngón tay cái như một càng cua.
Một golfer sẽ có thể cảm thấy áp lực liên tục tồn tại ở khu vực màu đỏ
trong khi downswing – cảm giác như thân gậy chuyển động chậm hơn tay
– và điều này cho phép golfer phát triển “cảm giác” của độ lag. Khu vực
màu đỏ cũng là “đạo diễn” các chuyển động của toàn bộ tay bên phải
(cánh tay, cẳng tay, cổ tay, bàn tay) trong cả backswing và downswing.

Nó cũng chính là “người quản lý” chuyển động “đúng” của tay phải –
chuyển động cho phép tay phải di chuyển theo một “đường phẳng thẳng”
trong cả backswing và downswing. Trước khi giới thiệu động tác thông
qua một video dạy swing, golfer mới tập đầu tiên cần phải tượng tượng
được rõ ràng cách di chuyển cánh tay phải trong cả backswing và
downswing. Tôi sẽ bắt đầu với backswing trước khi tôi thảo luận về
downswing.

Xem lại hình ảnh chuyển động backswing của Stuart Appleby

Stuart Appleby backswing
Lưu ý rằng tôi đã bôi đỏ cánh tay phải. Các yếu tố sau đây được áp
dụng cho cánh tay phải của Stuart Appleby khi ở tư thế vào bóng (hình
1). Vai phải thấp hơn vai trái. Cổ tay phải của ông gập một chút về phía
sau. Khuỷu tay phải của ông được giữ gần khu vực hông phải của mình.
Cánh tay phải hơi cong tại khuỷu, mặt trước khuỷu tay phải hướng ra phía
trước – vị trí này cho phép khuỷu tay phải gấp dễ dàng trong backswing,
vì vậy khuỷu tay phải được giữ gần phía bên phải của cơ thể trong suốt
backswing.
Lưu ý những gì sẽ xảy ra với tay phải của ông ta trong giai đoạn đầu của
backswing (ảnh 2). Ông giữ độ gập của cổ tay phải không đổi, và đưa cánh
tay phải thẳng về phía sau, cho phép thân gậy di chuyển theo “đường

mặt phẳng thẳng” và gần song song với mặt phẳng khuỷu tay. Lưu ý
rằng khuỷu tay phải của ông bắt đầu cong một chút trong khoảng giữa
của backswing (ảnh 3) và đây là nguyên nhân làm đầu gậy di chuyển
dựng đứng lên phía trên.
Lưu ý những gì xảy ra với tay phải trong giai đoạn cuối của backswing –
hình ảnh 4 và 5. Lưu ý rằng i) khuỷu tay phải tiếp tục gập lại để đạt
khoảng 90 độ khi ở vị trí kết thúc backswing; ii) cổ tay phải ngóc lên để
đạt được khoảng 90 độ khi ở vị trí kết thúc của backswing; và iii) là cẳng
tay phải xoay dựng đứng lên như tư thế một người bồi bàn bưng một
khay thức ăn ngang cổ.
Điều quan trọng là nhận ra rằng cổ tay phải không bao giờ dựng đứng
lên trong backswing, và nó chỉ có gập về sau.

Golfer mới tập nên bắt đầu luyện tập những động tác cánh tay phải khi
không cầm gậy, và anh ta nên cố gắng bắt chước cánh tay phải của
Stuart Appleby càng nhiều càng tốt, để anh ta có thể có được “cảm
giác” về cách di chuyển cánh tay phải khi thực hiện backswing. Sau khi
nắm vững chuyển động của cánh tay phải, anh ta nên xem xét các
chuyển động của cánh tay phải trong quá trình downswing.

Động tác downswing của Stuart Appleby

Lưu ý rằng Stuart Appleby bắt đầu downswing với một động tác dứt
khoát của hông (hình ảnh 1 và 2) giúp kéo cánh tay, khuỷu tay phải về
phía bên phải của cơ thể.
Lưu ý rằng cùng lúc khi hai tay di chuyển đến ngang thắt lưng, thì
cánh tay phải được khép sát với phần thân bên phải và khuỷu tay phải
cũng ở gần với vùng hông bên phải (hình 3). Lưu ý rằng khuỷu tay phải
vẫn duy trì góc gập 90 độ, và cổ tay phải vẫn còn gập về sau 90 độ.
Khi bàn tay di chuyển xuống dưới thắt lưng về phía trái bóng (hình 4,
5), khuỷu tay phải bắt đầu duỗi thẳng một phần và cổ tay phải cũng
bắt đầu duỗi thẳng.
Một tay golf mới tập nên thực hành các động tác của cánh tay phải khi
thực hiện downswing mà không cần cầm gậy, để anh ta có thể có được
“cảm giác” cho cách di chuyển của tay phải. Lưu ý cách Stuart Appleby di
chuyển xương chậu ngang sang trái trong giai đoạn đầu đến giai đoạn
giữa của downswing để tạo ra khoảng trống cho khuỷu tay phải di
chuyển tới phía trước. Golfer mới tập cũng nên di chuyển xương chậu của
mình một cách thích hợp trong downswing khi tập luyện động tác của
cánh tay phải.
Một khi golfer có một “cảm nhận” rõ ràng cho các chuyển động của cánh
tay phải trong backswing và downswing, thì anh ta nên thử tìm kiếm
“đường mặt phẳng thẳng” của mình.
Sau khi một tay golf mới tập hiểu được như thế nào là bàn tay phải “lái”
cú swing – “lái” cơ thể và cánh tay phải di chuyển “đúng” cách, điều này
cho phép golfer vạch ra một “đường mặt phẳng thẳng” cho mình. Và tiếp
theo anh ta có thể tự hỏi rằng cánh tay trái làm những gì trong suốt
quá trình backswing và downswing

Chức năng chính của cánh tay trái là để duy trì bán kính đầy đủ của
cung swing. Đó là lý do tại sao cánh tay trái lại duỗi thẳng hoàn toàn
trong cú swing. Cánh tay trái được vung quanh cơ thể bằng cách xoay
quanh khớp vai, và nó không kiểm soát đường đi của thân gậy trong
backswing và downswing. Tay và cánh tay phải kiểm soát đường đi của

thân gậy trong backswing và downswing và tay, cánh tay trái chỉ đơn giản
là di chuyển theo. Để tay và cánh tay trái làm việc đồng bộ với cánh tay
phải trong backswing và downswing, nó phải di chuyển một cách rất cụ
thể.
Hãy xem xét những gì xảy ra với cánh tay trái và tay trái trong backswing
bằng cách nghiên cứu trình tự chuyển động của Stuart Appleby khi thực
hiện backswing.

Backswing của Stuart Appleby
Lưu ý, khi vào bóng (hình 1), cánh tay trái của Stuart Appleby thẳng và cổ
tay trái phẳng, lưng của bàn tay trái hướng về phía mục tiêu. Bi giờ, lưu ý
những gì xảy ra với cánh tay trái và tay trái trong backswing. Trong quá
trình backswing, cánh tay trái xoay vì thế lưng của bàn tay trái ngửa lên
trời khi gậy ở vị trí cuối cùng của backswing (ảnh 5). Cổ tay trái vẫn
phẳng, có nghĩa là cổ tay trái không xoay trong khi backswing. Chỉ có
một chuyển động xảy ra ở khớp cổ tay trái đó là cổ tay trái ngóc lên để
làm cho thân gậy tạo một góc 90 độ so với cánh tay trái khi ở vị trí cuối
cùng của backswing. Nói cách khác, cổ tay trái ngóc lên trong
backswing trong khi cổ tay phải gập lại phía sau.

Trong downswing, các động tác ngược lại xảy ra. Tay trái xoay ngược lại
và cổ tay trái duỗi thẳng. Hãy xem xét những gì sẽ xảy ra với cánh tay trái

và tay trái của Stuart Appleby trong downswing

Downswing của Stuart Appleby
Lưu ý rằng khi Stuart Appleby đưa gậy đến vị trí cánh tay trái song
song với mặt đất, thì cổ tay trái vẫn còn phẳng (lưng của bàn tay trái là
cùng một đường thẳng với mặt sau của cẳng tay trái) và cổ tay trái là vẫn
được ngóc lên đáng kể. Trong khoảng thời gian thân gậy di chuyển từ vị
trí như hình 4 đến vị trí đánh vào bóng (ảnh 5), tay trái xoay khoảng 90
độ, lưng của bàn tay trái hướng về mục tiêu và cổ tay trái duỗi thẳng
(làm cho thân gậy cùng một đường thẳng với cánh tay trái đang duỗi
thẳng).
Sau đây Video của Martin Hall sẽ giúp một golfer mới tập hiểu cổ tay trái
chuyển động thế nào trong backswing và downswing.

https://youtu.be/44fev4wqC6U

 

 

 

Để đưa gậy di chuyển theo “đường mặt phẳng thẳng” thì cổ tay trái và
phải phải di chuyển đồng bộ một cách chính xác trong quá trình
downswing, trong khi ngón trỏ phải “lái” các chuyển động của toàn bộ
swing – trong đó bao gồm động tác vung cánh tay, ngóc cổ tay và xoay
cơ thể. Mặc dù ngón tay trỏ phải “lái” toàn bộ swing nhưng nó và thân gậy
sẽ không di chuyển theo một “đường mặt phẳng thẳng” nếu một trong
các yếu tố (vung cánh tay, ngóc cổ tay và xoay cơ thể) không chuyển
động đúng. Các chuyển động của cơ thể và cánh tay, cổ tay phải theo
trình tự đúng và thời điểm đúng. Nếu thời điểm bắt đầu của các
chuyển động bị sai thì sẽ không tạo ra được mặt gậy vuông khi tiếp xúc
bóng. Đúng thời điểm là một yếu tố quan trọng

THỜI ĐIỂM – MỘT YẾU TỐ QUAN TRỌNG TRONG KHẢ
NĂNG CỦA MỘT GOLFER ĐỂ ĐƯA GẬY DI CHUYỂN THEO
MỘT “ĐƯỜNG MẶT PHẲNG THẲNG”
Golfer mới tập có thể nghiên cứu để hiểu, và làm chủ các chuyển động cơ
thể có liên quan khi tìm “đường mặt phẳng thẳng” cho mình trong quá
trình luyện tập, nhưng có thể mặt gậy sẽ không vuông khi tiếp xúc với
bóng. Một nguyên nhân phổ biến của vấn đề này là thời điểm. Trong
giai đoạn giữa downswing, thân gậy tự động “bung” ra phía trước, và nó
nên di chuyển đến tiếp xúc với bóng đúng vào lúc tay cũng đến vị trí
đánh bóng. Nếu tay di chuyển đến bị trí đánh bóng trước gậy thì mặt
gậy sẽ không vuông và mặt gậy có thể sẽ mở khi đánh vào bóng, kết quả

là bóng lượn về bên phải. Ngược lại, nếu tay chậm hơn đầu gậy thì mặt
gậy sẽ đóng khi tiếp xúc bóng và kết quả là bóng lượn qua bên trái.

Đầu gậy di trước tay khi tiếp xúc bóng.
Trong ảnh này moi người có thể thấy được đầu gậy vượt qua tay và
đánh vào bóng, khiến cho cổ tay trái bị bẻ cong khi đánh vào bóng (chứ
không phải phẳng). Mặt gậy có thể vuông tại hoặc hơi đóng khi tiếp xúc
bóng (nếu gậy di chuyển từ ngoài vào trong), kết quả là bóng sẽ bay
sang trái.
Thời điểm đúng là không dễ để có được, và nó phụ thuộc vào khả năng
của golfer phối hợp các chuyển động cơ thể của mình để tất cả các
phần cơ thể hoạt động đồng bộ tham gia vào cú swing. Golfer phải học
cách di chuyển cơ thể của mình đồng bộ theo thời gian và động tác, và
điều này đòi hỏi phải tập luyện. Một số golfer có khiếu, họ dễ dàng có
được một cảm giác tốt về thời gian khi luyện tập chút ít, trong khi
golfer khác phải mất rất nhiều thời gian để luyện tập

Dưới đây là một đoạn video của một golfer giỏi đang thực hiện swing gậy
sắt (Slicefixer là tên của một giảng viên dạy chơi golf là người dạy học
sinh này) – được quay bằng máy ảnh gắn trên đầu của golfer.

 

 

 

 

Tôi đã sử dụng chương trình phân tích Swing của tôi để chụp từng khung
hình từ video đó ở thời điểm khác nhau khi downswing.

 

Hình 1 – Vị trí cuối backswing.
Tôi vẽ hai đường thẳng màu xanh lá cây ngắn trùng với đường viền bên
ngoài của xương chậu bên trái và bên phải của anh ta. Tôi vẽ một đường
màu xanh ngang mông. Đường màu vàng cho thấy mức độ lần lượt
xoay của xương chậu trong backswing, tối đa gần 45 độ. Đường màu đỏ
cho thấy mức độ xoay hai vai trong backswing, tối đa gần 90 độ.
Hình 2 – Khi bắt đầu downswing. Giai đoạn chuyển động của hông.
Lưu ý rằng downswing bắt đầu với khung xương chậu trượt nhẹ sang
bên trái và xoay nhẹ. Lưu ý rằng mông bên phải vẫn còn trên đường
màu xanh khi mới bắt đầu downswing. Chuyển động của hông xảy ra
trong khi bắt đầu xoay vai, và vai xoay nhiều hơn khung xương chậu.
Hình 3 – Giai đoạn giữa của downswing
Lưu ý rằng khung xương chậu tiếp tục trượt thêm một chút sang trái,
và mông trái đang bắt đầu được kéo trở lại đường màu xanh khi xương
chậu bắt đầu mở ra. Vai tiếp tục xoay, nhưng góc xoay giữa xương
chậu và góc xoay của vai là giảm sút không đáng kể so với hình 2 do đó

chứng minh rằng vai và xương chậu được quay cùng tốc độ tại thời
điểm này.
Hình 4 – Giai đoạn cuối của downswing
Lúc này việc sàng xương chậu sắp kết thúc, xương chậu giờ mở nhiều
về phía mục tiêu với mông bên trái trên đường thẳng màu xanh. Xương
chậu bây giờ di chuyển khỏi dòng đường thẳng màu xanh khi nó xoay về
phía trước. Vào thời điểm này gót chân bên phải sẽ được nâng lên khi
xương chậu bên phải xoay về phía trước. Lưu ý rằng mặc dù hông được
mở về phía mục tiêu, nhưng vai vẫn đóng – mặc dù đã giảm đáng kể sự
khác biệt giữa góc xoay xương chậu và hai vai.
Hình ảnh 5 – Thời điểm đánh vào bóng.
Lưu ý rằng hông đang mở, và vai hơi mở khi đầu gậy trúng bóng. Mông
trái còn giữ thẳng với đường màu xanh. Lưu ý toàn bộ khoảng cách mà
xương chậu (và thân) đã sàng sang trái trong suốt toàn bộ downswing
(từ hình ảnh 1 hình ảnh 5).
Đây là loạt các hình ảnh cho thấy sự phức tạp của chuyển động cơ thể
trong cú swing, một golfer phải đồng bộ hóa được các chuyển động của
hông, vai, cánh tay và chuyển động thân gậy hoàn hảo nếu anh ta
muốn thân gậy di chuyển theo một đường mặt phẳng thẳng và vuông
góc với đường thẳng bóng-mục tiêu tại thời điểm đánh bóng.

KIỂM SOÁT MẶT GẬY KHI ĐẦU GẬY DI CHUYỂN QUA KHU
VỰC ĐÁNH BÓNG
Thời điểm chuyển động cơ thể trong khi downswing là rất phức tạp, và
cũng có một vấn đề phức tạp rất quan trọng khác đó là kiểm soát thời
điểm mặt gậy đánh bóng – tốc độ gậy “cuộn” theo bàn tay trái khi mặt
gậy di chuyển qua khu vực đánh bóng. Trước đây tôi cũng đã đề cập
rằng cổ tay trái nên giữ phẳng trong suốt quá trình downswing, có
nghĩa là lưng của bàn tay trái thẳng với mặt sau của cánh tay trái vào
cuối downswing khi gậy đánh trúng bóng. Tại thời điểm chính xác khi
đánh trúng bóng, cả lưng của bàn tay trái và mặt sau của cẳng tay trái nên
phải đối diện với mục tiêu để đảm bảo mặt gậy vuông. Ngay sau khi
trúng bóng, cả tay trái và cẳng tay sẽ được di chuyển vào bên trong và

điều đó sẽ cho phép thân gậy tiếp tục di chuyển trong “mặt phẳng
thẳng” vào đầu giai đoạn followthrough. Nếu lưng của bàn tay trái
vuông góc với cung di chuyển của đầu gậy ngay sau khi đánh bóng thì
nó có nghĩa là lưng của bàn tay trái đang hướng lên một chút về bên trái
ngay sau khi đánh bóng. Bởi vì mặt gậy song song với lưng của bàn tay
trái, nên mặt gậy cũng cần phải hướng lên một chút về bên trái khi mới
bắt đầu giai đoạn followthrough.
Hãy xem xét một bức ảnh của Ernie Els trong khi khởi đầu của giai đoạn
followthrough.

Nguồn: trích từ tài liệu tham khảo số [6]
Lưu ý rằng lưng của tay trái và cánh tay trái Ernie Els và mặt gậy tất cả
đều hướng nhẹ lên bên trái.

Vị trí của mặt gậy sau khi đánh trúng bóng – hình được chụp từ video của
Tomasello [7]
Tom Tomasello đang trình diễn những động tác mở khác nhau của cánh
tay trái có thể xảy ra ngay lập tức sau khi đánh bóng, trong thời điểm
đầu của giai đoạn followthrought. Ông ta gắn một mảnh nhựa trắng
dài 3 inch vuông góc với bề mặt gậy để dễ phân biệt mặt gậy đang quay
về hướng nào.
Trong hình 1, ông đang thể hiện “mở nghiêng” (không cuốn), mặt gậy
không xoay sau khi đánh bóng, và mặt gậy vẫn vuông góc với cung swing
của gậy. Mặc dù mặt gậy vuông góc với cung swing của gậy, nhưng nó
cũng nghiêng một góc khoảng 45 độ so với mặt đất. Cách đánh “mở
nghiêng” này sẽ cho kết quả là bóng bay thẳng và lượn nhẹ qua phải.
Một vận động viên golf chuyên nghiệp thích sử dụng cách đánh “mở
nghiêng” hơn cho hầu hết các cú đánh của mình bởi vì sẽ tạo ra được
một đường bóng “ power-fade”, bóng bay thẳng nhưng vẫn rơi xuống
nhẹ nhàng với một chút xu hướng lăn về phía trước.
Trong hình 2, anh đang trình diễn “mở ngang” (xoay), mặt gậy quay
ngược chiều kim đồng (nhìn từ trên) sau khi đánh bóng. Lưu ý rằng
mặt gậy vuông góc với mặt đất. Với cách “mở ngang” bóng sẽ bay thẳng
với xu hướng lượn qua bên trái vào lúc cuối. Một vận động viên golf
chuyên nghiệp có thể thích sử dụng cách “mở ngang” cho những cú đánh
gậy driver vì anh ta muốn bóng bay xa nhất có thể, và trái bóng khi rớt
xuống có thể lăn xa hơn về phía trước.

Trong hình 3, ông được thể hiện “mở đứng” (xoay ngược), mặt gậy xoay
theo chiều kim đồng hồ (nhìn từ trên) sau khi đánh bóng. Lưu ý
rằng mặt gậy ngửa lên trời. Cách đánh “mở đứng” thì bóng sẽ bay hơi
bên phải nhưng vẫn rớt xuống thẳng và có xu hướng nhiều là rớt xa qua
bên phải. Một vận động viên golf chuyên nghiệp có thể sử dụng cách “mở
đứng” khi đánh ra khỏi hố cát và khi sử dụng gậy wedge để đánh một cú
đánh bổng theo kiểu Phil Mickelson. Cách “mở đứng” không thường được
sử dụng khi đánh gậy sắt hay gậy driver.
Cực kỳ quan trọng để hiểu rằng những cách mở cánh tay khác nhau này
xảy ra do thay đổi nhỏ về mức độ xoay của cẳng tay, cánh tay trái ở khớp
vai. Cổ tay không liên quan gì đến việc này. Một tay golf không nên cố
gắng chủ động để điều khiển mặt gậy khi đánh bóng bằng cẳng tay, cổ
tay, bàn tay bởi vì anh ta hầu như không thể thống nhất, kiểm soát
được thời điểm của những hoạt động của cẳng tay, cổ tay, bàn tay. Nếu
một vận động viên golf trình độ cao cố tình dự định sẽ đánh bóng bay
thẳng và có xu hướng draw nhẹ vào lúc cuối thì anh ta phải dự định
trước trong đầu là xoay thêm cánh tay trái khi swing trước khi thực sự
swing. Có một ý tưởng để swing tốt là trong đầu nghĩ rằng mũi gậy sẽ
di chuyển qua gót của gậy ngay sau khi đánh bóng thì điều đó sẽ
khuyến khích hành động “mở ngang” hoàn chỉnh hơn.

Lưu ý, trong các bức ảnh dưới đây, mà Keven Na đã sử dụng cách “mở
ngang” cho cú đánh bằng gậy driver – lưu ý mặt gậy có xoay hơi quá sau
khi đánh bóng và mặt gậy là vuông góc với mặt đất.

 

Đối với những cú đánh chuẩn, thẳng bằng gậy sắt, là những cú đánh
mà việc tối đa hóa khoảng cách không phải là ưu tiên hàng đầu, thì
golfer có thể thích sử dụng cách đánh “mở nghiêng” (không cuốn) xuyên
qua khu vực đánh bóng, bởi vì bóng sẽ bay thẳng, rớt xuống nhẹ hơn và
có thể kiểm soát được.

KẾT LUẬN
Trong bài viết này, tôi đã nói về các yếu tố quan trọng phải được hiểu
và thực hiện đúng nếu golfer muốn đánh bóng thẳng. Trước hết,
golfer phải canh chỉnh cơ thể (chân, đầu gối, xương chậu, vai) song
song với đường thẳng bóng-mục tiêu. Sau đó, anh ta sử dụng cách cầm
gậy “trung lập – Neutral grip” với lưng bàn tay trái song song với mặt gậy.
Lưng của bàn tay trái và mặt gậy phải đối diện với mục tiêu khi vào
bóng. Golfer phải di chuyển cơ thể, cánh tay, ngón trỏ phải và thân gậy
của mình trong một “đường mặt phẳng thẳng” (dọc theo đường thẳng
bóng-mục tiêu) qua quá trình backswing, downswing và giai đoạn đầu
của followthrough – khi bàn tay dưới thắt lưng. Golfer cũng nên xem xét
việc có nên cố gắng để cho mặt phẳng backswing và downswing thay
đổi ít nhất khi tay ở trên và dưới mức thắt lưng, để đưa thân gậy quay
trở lại với mặt phẳng thân gậy đúng vào giữa cuối downswing dễ dàng
hơn khi tay dưới thắt lưng. Golfer sẽ nhận ra rằng bàn tay trái điều
khiển mặt gậy, lưng của bàn tay trái phải đối diện mục tiêu khi đánh
bóng và cổ tay trái cũng nên phẳng khi đánh bóng. Một golfer giỏi có thể
học cách kiểm soát mặt gậy khi gậy di chuyển qua gần điểm đánh bóng
bằng cách thay đổi cách cánh tay trái mở ra, và do đó điều chỉnh tốt
nhất đường bóng bay của mình. Cuối cùng, golfer cần phải hiểu rằng
“thời điểm đúng” (timing) là yếu tố quan trọng nhất, nó liên kết tất
cả các yếu tố cần thiết khác nhau. Nếu không có thời điểm tối ưu

hóa, anh ta sẽ không thể đánh bóng thẳng ổn định.
Tác giả : Jeff Mann

Xem thêm

 

Related posts:

Phá vỡ rào cản điểm số
7 Lỗi swing trầm trọng
Luật golf song ngữ phiên bản 2015 P5
Luật golf song ngữ phiên bản 2015 P6
Không phải tay to cơ bắp giúp bạn có thể đưa bóng đi xa
Khu cỏ dầy (rough) có thực sự là cơn ác mộng?
Hướng dẫn cách swing như Slicefixer
Giải mã bí ẩn những con số in trên bóng golf
CoP, CoM và những điều về chuyển trọng tâm cơ thể khi swing
Làm thế nào để sửa các lỗi trong golf - Lỗi 2 - Bóng bị hook
Vị trí bóng như thế nào là chuẩn với gậy Hybrid?
Toàn tập: Phân tích chuyển động của tay trong giai đoạn Impact và followthrough P2
Cách khắc phục lỗi putting nghiêm trọng golfer thường gặp
Mách bạn cách chọn gậy kỹ thuật cho người mới chơi
Golf và cách tính điểm trong golf
Gậy Driver được yêu thích nhất năm 2018

Leave A Reply

Your email address will not be published.