Cộng Đồng Golf Việt Nam

Toàn tập: Phân tích chuyển động của tay trong giai đoạn Impact và followthrough P2

0 104

Hãy xem xét động tác swing của Mike Bennett

 

 

 

Dưới đây là hình ảnh chụp từ video trên

Động tác xoay thân, cánh tay và bung gậy không lăn bàn tay của Mike
Bennett

Lưu ý rằng Mike Bennett đã tiếp tục xoay thân giữa, dưới của mình
suốt giai đoạn tác động để ông có thể di chuyển cánh tay và gậy về phía
bên trong khi vẫn giữ 2 cánh tay và gậy ở phía trước của thân.
Ông duy trì cổ tay trái phẳng và uốn cổ tay phải trong suốt quá trình
followthrough. Mặt gậy của ông vuông góc với mặt phẳng nghiêng trong
cả 3 hình hình 1, 2 và 3 – điều đó có nghĩa rằng ông không lăn tay trong
suốt quá trình thực hiện động tác này.
Có một cách để dễ hình dung về sự kết hợp khi xoay giữa cánh tay, bàn
tay và thân mình. Đó là tam giác hình thành bởi 2 cánh tay và ngực như
hình dưới. Trong quá trình swing qua giai đoạn impact và followthrough
này thì hình dáng tam giác này vẫn được duy trì hầu như không đổi

Tam giác tác động – chuyển thể từ một hình chụp Mike Bennett
Cụ thể hình tam giác này được hình thành bởi – i) cánh tay phải (khuỷu
tay phải có thể hơi cong hoặc hoàn toàn thẳng) và cổ tay hơi gập về sau;
ii) cánh tay trái thẳng và cổ tay trái phẳng; và iii) một đường tưởng tượng
được vẽ giữa hai vai.
Trong quá trình followthrough, golfer người sử dụng kết hợp xoay thân
+ cánh tay và bung tay không lăn sẽ di chuyển ‘tam giác tác động” còn
nguyên vẹn từ ngoài vào trong sang bên trái phụ thuộc vào việc chủ động
xoay của phần thân giữa và dưới. Khoảng di chuyển của “tam giác tác
động này” phụ thuộc vào độ xoay của phần thân giữa, dưới trong suốt
quá trình này. Thâm chí nếu bạn muốn đánh một cú đánh Push-draw (

đường G – trong hình dưới.) thì chỉ cần bạn di chuyển “vào trong về
bên trái” ít hơn, khi đó đường di chuyển của đầu gậy sẽ là trong ra ngoài
xuyên qua “vùng tác động”. Hãy xem xét một cú đánh push-draw của
Charley Hoffmann.

Charley Hoffmann đang đánh cú push-draw – hình chụp từ video

Lưu ý rằng mặt gậy của Charley Hoffmann vuông góc với mặt phẳng
nghiêng trong hình ảnh 1, 2 và 3 – có nghĩa là ông đang sử dụng động tác
“bung gậy tay không lăn”. Anh vẫn duy trì cổ tay trái phẳng, cổ tay phải
uốn cong và không có động tác lật cổ tay trái hoặc bất kỳ chuyển động
lăn cổ tay trái từ hình 1 đến 3.
Bạn cũng nên chú ý thân dưới của anh ta xoay ngược chiều kim đồng
hồ nhiều bao nhiêu, điều này cho phép anh ta giữ cán gậy chỉa thẳng
vào thân giữa của anh ta ở vị trí P7.8 (hình 3)
Anh ta giữ hình dáng của “tam giác tác động” nguyên vẹn trong suốt
chuyển động followthrough của mình – mặc dù tam giác tác động đã di
chuyển vào phía trong, sang bên trái và chỉa đầu nhọn về phía mục
tiêu.
Tôi nghĩ rằng một lợi thế lớn của kỹ thuật đánh bóng giữ nguyên vẹn
“tam giác tác động” này là nó tạo ra cấu trúc chắc chắn để cánh tay, cổ
tay, bàn tay di chuyển thống nhất qua “vùng tác động” – Nếu golfer sử
dụng tay phải để tạo ra áp lực tại vị trí Pressure point số 1 (PP#1) thì về
mặt lý thuyết nó giúp cho việc cầm gậy chắc chắn hơn khi gậy di
chuyển xuyên qua “vùng tác động”. Nó cũng làm giảm khả năng cổ tay
trái bị vung vẩy (cổ tay trái không được phẳng) và động tác lăn của cổ tay
trái

Ben Hogan là người sử dụng động tác xoay thân + cánh tay, giữ nguyên
“tam giác tác động” kết hợp với tình trạng bung gậy không lăn tay.
Điều thú vị là, khi mới bắt đầu chơi golf, Ben Hogan sử dụng cách
bung gậy lăn tay hoàn toàn ta có thể thấy trong hình chụp của ông từ
doanhuuhai những năm đầu thập niên 1930.

Động tác bung gậy lăn tay hoàn toàn của Ben Hogan – hình chụp từ
đầu những năm 1930
Bạn có thể thấy thân người của Ben Hogan ít di chuyển như thế nào.
Ông không tiếp tục chủ động xoay phần thân giữa và thân dưới sau khi
đánh trúng bóng và hai tay ông thực hiện động tác lăn hoàn toàn.
Tuy nhiên, vào giữa sự nghiệp của ông, ông đã thay đổi và thể hiện nét
đặc trưng về cú swing của mình khi sử dụng kết hợp động tác xoay
phần thân giữa, dưới đồng thời với hai tay, giữ nguyên “tam giác tác
động” và bung gậy không lăn tay.

Đây là một hình chụp Ben Hogan từ năm 1953.
Lưu ý rằng Ben Hogan đã xoay thân giữa, dưới của mình ngược chiều
kim đồng trong followthrough như thế nào, và lưu ý 2 bàn tay di
chuyển từ ngoài vào trong và sang bên trái như là một kết quả của động
tác xoay thân giữa, dưới và 2 cánh tay một cách thống nhất mà giữ
nguyên tam giác tác động (động tác bung li tâm của 2 cánh tay – CP arm
release action)

Dưới đây là một đoạn video quay lại swing của Ben Hogan thể hiện sự trôi
trảy trong việc xoay phần thân giữa, dưới trong suốt giai đoạn
followthrough, và tay của ông biến mất nhanh khỏi tầm nhìn như
thế nào.

 

 

 

 

Đây là hình ảnh chụp từ video swing

Động tác xoay phần thân giữa, dưới đồng thời với hai tay, giữ nguyên
“tam giác tác động” và bung gậy không lăn tay
Bạn hãy chú ý cách ông đã di chuyển toàn bộ “tam giác tác động” vào bên
trong và về bên trái. Ông sử dụng động tác bung gây với bàn tay không
lăn và giữ mặt gậy di chuyển vuông góc với bề mặt của mặt phẳng
nghiêng trong suốt giai đoạn followthrough.
Trong cuốn sách hướng dẫn golf mang tính bước ngoặt của mình [4],
Ben Hogan so sánh “cảm giác” của động tác ở giai đoạn cuối downswing

và followthrough giống như “cảm giác” khi thực hiện một đường
chuyền bóng rổ bằng hai tay từ phía bên phải.

Đường chuyền bóng rổ bằng hai tay – Bản vẽ sơ đồ từ cuốn sách của
ông [4]
Hình 1 cho thấy tay ném bóng tại vị trí P6 và hình 3 cho thấy tay ném
bóng khi di chuyển qua vị trí P7.5.
Lưu ý rằng các chuyển động ném hai tay liên quan đến độ xoay đáng kể
của phần thân giữa, dưới và một sự phối hợp đồng bộ của hai cánh tay
với chuyển động của thân để cả hai cánh tay di chuyển qua phía trước của
thân với tốc độ (vòng/phút) giống như thân đang xoay. Lòng bàn tay
phải đối diện với lòng bàn tay trái trên đường xích đạo của quả bóng, và
lưu ý rằng cổ tay trái để thẳng, không ngóc lên hoặc ngóc xuống và hai
cánh tay trái không lăn trong suốt quá trình ném bóng. (cánh tay trái
không lăn ngửa, cánh tay phải không lăn sấp lại).
Trong ảnh 3, lòng bàn tay phải và lưng cổ tay trái đối diện với những
mục tiêu. Vì mục đích của chúng ta là ném bóng thẳng về phía mục tiêu,
nên phải có một khoảng thời gian ngắn, lưng tay trái và lòng tay phải
đối diện mới mục tiêu. Cùng một nguyên tắc này ta áp dụng cho cú
đánh golf – phải có một thời điểm nào đó lưng bàn tay trái và lòng bàn tay
phải phải đối mặt mục tiêu để đảm bảo rằng đường di chuyển của đầu
gậy và mặt gậy đối diện với mục tiêu, và cũng trong khoảng khắc này
hai tay phải di chuyển xuyên qua “vùng tác động ngay lập tức”

Làm thế nào để cổ tay trái tránh bị gập ngửa trong quá trình chuyển
động ném bóng hai tay này? Bạn có thể dễ dàng đạt được nếu thực hiện
một trong ba yếu tố cơ bản sau – i) giữ cổ tay trái phẳng và di chuyển
trôi chảy, không ngừng về phía trước trong chuyển động ném; ii) không
cho phép tay phải di chuyển nhanh hơn tay trái và iii) bàn tay trái dẫn
hướng cho bóng và tay phải trong suốt chuyển động ném.

Hãy xem xét những gì Ben Hogan đã viết trong cuốn sách của ông [7]
về động tác ném bóng rổ bằng hai tay này.
Trên trang 98, Hogan giải thích “Khi hai bàn tay và bóng di chuyển qua
trước có thể, bàn tay và cánh tay trái dẫn dắt tay và cánh tay phải.Hãy
chắc chắn rằng bạn ném trái bóng với lực hai tay bằng nhau. Trên
trang 100, Hogan viết “Có một điều rất có giá trị khi nghĩ đến động
tác ném bóng bằng 2 tay này là nó giữ tay trái lái toàn bộ động tác trong
suốt quá trình thực hiện”. Cùng cách như vậy để áp dụng cho golfer. Khi
anh ta di “chuyển tam giác tác động” vào bên trong thì tay trái phải lái
về phía trước theo một tốc độ có thể tránh bàn tay phải đưa gậy nhanh
hơn bàn tay trái. Hai tay nên di chuyển với tốc độ bằng nhau khi tam
giác tác động di chuyển qua về bên trái do thân xoay ngược chiều kim
đồng hồ.
Ben Hogan là một hình mẫu tuyệt vời cho bất kỳ golfer nào muốn sử
dụng kết hợp động tác xoay phần thân giữa, dưới đồng thời với hai
tay, giữ nguyên “tam giác tác động” và bung gậy không lăn tay trong
suốt quá trình tác động vào bóng và followthrough.
Dưới đây là một đoạn video quay lại động tác swing tuyệt vời của Ben
Hogan và lồng thêm các động tác ném bóng rổ bằng hai tay vào.

 

 

 

 

Dưới đây là hình chụp từ video.

Động tác bung cánh tay và bàn tay của Ben Hogan khi di chuyển qua
vùng tác động
Hình 1 cho thấy Ben Hogan tại vị trí tác động vào bóng – cổ tay trái
phẳng và lòng bàn tay phải (với cổ tay phải gập về sau) đối diện với mục
tiêu.
Hình 2 cho thấy Ben Hogan đang chủ động xoay phần thân giữa và
dưới, và do đó tam giác tác động của ông xoay ngược chiều kim đồng
sau khi “thả” bóng bay về hướng mục tiêu. Thân xoay tạo lực cho động
tác “bung” cánh tay. Không xuất hiện bất kỳ chuyển động nào liên
quan đến việc cổ tay trái ngóc hoặc gập hay cánh tay lăn trong suốt quá
trình thực hiện followthrough (giữa vị trí P7 và P7.5).
Để sử dụng kỹ thuật kết hợp động tác xoay phần thân giữa, dưới đồng
thời với hai tay, giữ nguyên “tam giác tác động” và bung gậy không lăn
tay trong suốt quá trình tác động vào bóng và followthrough trôi chảy
và hiệu quả khi đánh gậy driver, gậy fairway, và gậy sắt dài, thì phần
thân giữa và dưới của golfer phải xoay đủ độ và đủ lực cần

thiết để đạt được tốc độ xoay rất nhanh khi thực hiện
downswing giữa vị trí P6 và P8 . Tại sao dễ dàng để đánh bóng
nhanh hơn khi sử dụng kỹ thuật này? Câu trả lời có thể được tìm thấy
trong các phần tiếp theo.

Động tác bung tay xoay hoàn toàn
Động tác bung tay xoay hoàn toàn thường được sử dụng bởi các golfer
chuyên nghiệp, và nó được đặc trưng bởi sự chuyển động lăn của cổ tay
trái, do đó mặt gậy tại một số thời điểm giữa các vị trí P7 và P8 – thì i)
lưng của bàn tay trái gần thẳng đứng với mặt đất tại vị trí P7.5 đến P8
(với tay trái cầm gậy kiểu neutral) và ii) mũi gậy sẽ chỉ thẳng lên trời tại
P7.5-8.
Dưới đây là hình chụp tôi đang thực hiện một cú đánh backhand sử dụng
một cây vợt cầu lông.

Hình 1 cho thấy rằng khi tôi đưa gậy về phía trước đồng thời cánh
tay trái xoay ngược chiều kim đồng hồ để mặt vợt đối diện mục tiêu.
Hình 2 cho thấy vị trí cánh tay, cẳng tay và bàn tay trái của tôi đang ở tư
thế trung lập (neutral) khi vào bóng và cũng như khi đánh trúng bóng.
Lưng của cổ tay trái phẳng và mặt vợt đối diện với mục tiêu.
Hình 3 cho thấy lưng cổ tay trái vẫn phẳng và mặt vợt thẳng đứng với
mặt đất tại vị trí P8. Điều này cho thấy tôi vẫn duy trì lưng cổ tay trái
phẳng trong suốt quá trình đánh bóng và followthrough.
Lưu ý rằng tôi đã xoay thân rất ít giữa 2 thời điểm đánh trúng bóng

(hình ảnh 2) và vị trí P8 (ảnh 3), có nghĩa động tác đánh vợt về phía
trước của cánh tay trái chủ yếu là do cánh tay trái tự quay quanh cơ thể.
Động tác quay ngược chiều kim đồng hồ của cánh tay trái như trên
chính là chuyển động bung xoay hoàn toàn của tay trái. Trong quá trình
quay quanh cơ thể, cánh tay trái, cẳng tay, mặt vợt di chuyển thống
nhất cùng một tốc độ (vòng/phút).

Tác giả thể hiện động tác bung tay xoay hoàn toàn
Hình 2 cho thấy một số điểm quan trọng. Tôi đã xoay thân trên đến
một mức độ nhất định, nhưng tôi không tiếp tục xoay thân dưới khi
qua vùng tác động, và điều này giới hạn độ quay của thân và làm cho 2
cánh tay bị hướng nhiều về phía mục tiêu, và cũng ít di chuyển vào
phía trong bên trái hơn trong suốt quá trình followthrough. Hãy chú ý
rằng cánh tay trái di chuyển rời khỏi thành ngực trái như thế nào.
Nguyên nhân chính của việc này là do cánh tay trái di chuyển nhanh hơn
thân trên trong quá trình followthrough.
Bạn hãy lưu ý đến những gì xảy ra một cách tự nhiên với cánh tay và cổ
tay phải trong suốt quá trình bung gậy xoay tay hoàn toàn này là cánh
tay phải trở nên thẳng hoàn toàn và lòng bàn tay phải luôn luôn đối diện
với lòng bàn tay trái. Cổ tay phải cũng trở nên thẳng hoàn toàn và việc
này xảy ra một cách tự động và hoàn toàn tự nhiên. Lưng của cổ tay trái
phẳng và lòng bàn tay phải di chuyển gần thẳng đứng với mặt đất. Mũi
gậy chỉa lên trời khi ở vị trí P8 (hình 3) và mặt gậy vuông góc với mặt
đất

Sau đây ta cùng xem xét kỹ thuật kết hợp động tác xoay phần thân
giữa, dưới đồng thời với hai tay, giữ nguyên “tam giác tác động” và bung
gậy lăn tay hoàn toàn trong suốt quá trình tác động vào bóng và
followthrough của Tiger Woods.

Video quay lại cú đánh driver của Tiger Woods

 

 

 

 

 

Động tác bung gậy xoay tay hoàn toàn của Tiger Woods – Hình chụp từ
video trên

Hình 1 cho thấy Tiger Woods tại thời điểm tác động vào bóng – Lưng cổ
tay trái phẳng đối diện với mục tiêu.
Lưu ý rằng ông đã hạn chế độ xoay của thân mình, và điều này làm
cho anh ta bung cánh tay trái thẳng nhiều hơn về phía mục tiêu (chứ
không phải là vào trong và sang bên trái) – điều này thể hiện động tác
bung cánh tay bằng lực ly tâm.
Lưng cổ tay trái phẳng gần như vuông góc với mặt đất trong hình 4 –
điều này thể hiện động tác bung gậy xoay tay hoàn toàn. Trong suốt
quá trình này lưng cổ tay trái phẳng lăn ngược chiều kim đồng hồ so
với mặt phẳng nghiêng, khác với động tác bung gậy không lăn tay, lưng cổ
tay trái phẳng luôn duy trì vuông góc với mặt phẳng nghiêng.
Cổ tay phải của Tiger thẳng ra một cách bị động trong suốt quá trình

followthrough. Nhưng chú ý điều quan trọng nhất là cổ tay phải thẳng
ra không làm cho cổ tay trái cong lại. Lòng bàn tay phải và bàn tay trái
luôn duy trì song song với nhau. Mũi gậy chỉa lên trời trong hình 3 và 4,
mặt gậy và lưng cổ tay trái vuông góc với mặt đất.

Động tác swing của Ernie Els
Tôi sẽ mô tả toàn bộ động tác swing của Ernie Els rất chi tiết, để người
đọc có thể hiểu rõ các chuyển động lăn của cánh tay, cẳng tay, bàn tay và
mặt gậy xảy ra ở các thời điểm khác nhau – Bạn cũng lưu ý rằng Ernie
Els sử dụng cách cầm gậy bàn tay trái trung lập (neutral).

 

 

 

 

 

Động tác backswing Ernie Els.

Hình 1 thể hiện Ernie Els ở tư thế vào bóng (vị trí P1). Cánh tay trái
cầm gậy theo kiểu trung lập (neutral) và lưng của cổ tay trái đối diện
với mục tiêu. Mặt gậy cũng nằm trên một đường thẳng với lưng bàn tay
trái.
Hình 2 thể hiện Ernie Els ở vị trí cuối của giai đoạn đưa gậy ra xa (vị trí
P2). Lưng cổ tay trái của ông đã xoay một góc khoảng 90 độ để mũi gậy
chỉa lên trên.
Hình 3 thể hiện anh ta vào thời điểm giữa backswing khi cánh tay trái
song song với mặt đất (vị trí P3). Cánh tay và cẳng tay trái xoay theo
chiều kim đồng hồ để mặt phẳng lưng cổ tay trái song song với mặt
phẳng nghiêng.
Hình 4 khi anh ta tại vị trí cuối backswing (vị trí P4). Lưng của cổ tay
trái phẳng vẫn song song với mặt phẳng nghiêng.

Nguyên tắc chung cho golfer có cách cầm gậy neutral là độ xoay theo
chiều kim đồng hồ của cánh tay, cẳng tay trái cần thiết để thay đổi
từ vị trí P1 đến vị trí P4 phụ thuộc vào độ nghiêng của mặt phẳng
backswing – golfer có mặt phẳng backswing dốc hơn thì cánh tay, cẳng
tay trái xoay theo chiều kim đồng hồ ít hơn.
Lưu ý rằng mặt gậy mở so với cung di chuyển của đầu gậy trong
backswing, và nó song song với mặt phẳng nghiêng vào giữa backswing.
Điều gì xảy ra trong downswing? Rõ ràng là chúng ta phải đảo ngược lại
quá trình lúc trước để mặt sau của cổ tay trái, mặt gậy có thể đối mặt
mục tiêu khi đánh trúng bóng – và điều đó có nghĩa là cánh tay, cẳng tay
trái phải xoay ngược chiều kim đồng hồ trong downswing. Nhưng khi
nào nó xảy ra? Điều quan trọng mà golfer phải biết rằng hầu hết
động tác xoay ngược chiều lại này chỉ xảy ra giữa vị trí P6.5 và tác động
vào bóng (vị trí P7). Trong giai đoạn đầu và giữa của downswing (giữa vị
trí P4 và vị trí P6), lưng bàn tay trái vẫn song song với mặt phẳng
nghiêng, có nghĩa là cẳng tay, cánh tay trái xoay ngược lại rất ít trong
giai đoạn này. Điều gì xảy ra sau khi qua vị trí P6?

Giai đoạn cuối của động tác downswing – hình ảnh chụp từ video của
Ernie Els
Hình 1 – vị trí P6 – lưu ý rằng lưng cổ tay trái của Ernie Els song song với
mặt phẳng nghiêng, điều này giải thích lý do tại sao mặt gậy của ông
cũng song song với mặt phẳng nghiêng và mặt gậy mở so với cung di
chuyển của đầu gậy. Ernie Els vẫn phải xoay lưng, cổ tay trái của mình,
và do đó mặt gậy xoay ngược chiều kim đồng để tiếp xúc với bóng
vuông góc.
Hình 2 cho thấy Ernie ở vị trí P6.5. Lưu ý rằng gậy đã “bung”, và di
chuyển trong mặt phẳng của cổ tay trái phẳng.
Hình 3 cho thấy Ernie Els tại vị trí tác động vào bóng (vị trí P7) với mặt
gậy vuông góc với cung di chuyển của đầy gậy và lưng của cổ tay trái đối
diện với mục tiêu. Để thực hiện được từ vị trí P6.5 đến vị trí P7, ông cần
phải thực hiện động tác bung và xoay gậy, cả cánh tay xoay ngược chiều
kim đồng hồ. Đây là chuyển động mà tất cả golfer sử dụng cách cầm
gậy trung lập (neutral) (tay trái) phải thực hiện trong giai đoạn P6.5 và P7
để mặt gậy vuông góc khi đánh bóng, và nó cũng thể hiện động tác quay
của cổ tay trái và bàn tay trong khi vẫn giữ cẳng tay, cổ tay và lưng bàn
tay trái phẳng, thẳng với nhau.
Sơ đồ dưới đây cho thấy cách mặt gậy quay từ vị trí mở so với cung di
chuyển của đầu gậy cho đến khi vuông góc.

Mặt gậy mở so với cung di chuyển của đầu gậy ở giữa vị trí P6 và vị trí
P6.8, và quay vuông giữa vị trí P6. 8 và vị trí P7. Việc này xảy ra một cách
tự nhiên do động tác bung gậy. Động tác này xảy ra tự động và chúng ta
không cần thiết phải tập trung nghi đến nó.
Cánh tay phải của Ernie Els cũng trở nên thẳng trong suốt khoảng thời
gian cuối downswing. Lưu ý lòng bàn tay phải đối diện với mục tiêu khi
ở vị trí tác động như thế nào. Cánh tay phải thẳng ra là do cẳng tay phải
“chèo/duỗi/vung” xuống phía trái bóng. Động tác của cẳng tay phải phải
cùng phối hợp đồng bộ với việc “bung” gậy. Động tác
“chèo/duỗi/vung”của cẳng tay khi tay phải duỗi thẳng không nên quá chủ
động, đây là một yếu tốt rất quan trọng, có thể ảnh hưởng đến sự trôi
chảy của quá trình “bung” gậy. Golfer nên có cảm giá rõ rằng rằng cả
hai tay đang di chuyển cùng một tốc độ ở giữa giai đoạn P6 và vùng tác
động.

Ernie Els di chuyển thế nào khi qua vùng tác động? Loại động tác
“bung” tay nào được ông sử dụng vào giữa vị trí P7 và P7.5, khi cả hai
cánh tay đều hoàn toàn duỗi thẳng.
Hãy xem xét động tác followthrough của Ernie Els.

Động tác followthrough, kết thúc của Ernie Els ‘- hình chụp từ video
trên.
Hình 1 cho thấy Ernie Els tại điểm tác động (vị trí P7). Lưu ý rằng lưng
cổ tay trái phẳng và mặt gậy của ông đang đối diện với mục tiêu.
Hình 2 cho thấy Ernie Els ở vị trí P7.2 – lưu ý rằng lưng cổ tay trái
phẳng và mặt gậy của ông vẫn còn gần như hướng về mục tiêu, có nghĩa
là ông vẫn chưa bắt đầu thực hiện động tác lăn và “bung” cánh tay
đáng kể. Giai đoạn giữa vị trí P6.9,P7.1-P7.2 rất quan trọng. Đây là giai
đoạn không được có chuyển động lăn tay xảy ra. Việc làm chủ được
chuyển động không lăn tay trong giai đoạn này cho phép gôn thủ giữ mặt
gậy vuông góc với cung di chuyển đầu gậy và mục tiêu ít nhất 3-6inch
khi gậy di chuyển qua vùng tác động ngay lập tức. Việc giữ mặt gậy vuông
góc với mục tiêu trong suốt thời gian đầu gậy di chuyển qua vùng “tác
động ngay lập tức” rất hữu ích, bởi vì nó cho phép gôn thủ đánh bóng
thẳng ổn định mà không phải lo lắng về vấn đề thời điểm xoay mặt
gậy sao cho phải chính xác vuông góc với mục tiêu ở một thời điểm nhất
định nào đó khi đánh bóng.
Hình 3 cho thấy Ernie Els gần vị trí P8 – lưu ý rằng ông đã hoàn toàn
hoàn thành động tác lăn tay hoàn toàn, lưng của cổ tay trái phẳng và mặt
gậy gần song song với đường thẳng bóng-mục tiêu. Điều đó có nghĩa là
ông đã xoay mặt gậy của mình gần 90 độ. Bạn có thể thấy được là cổ tay
trái của ông không bị cong/gập trong suốt quá trình lăn gậy.
Trong thực tế, một người chơi golf chỉ cần duy trì một cẳng tay, lưng cổ
tay trái phẳng đến khoảng vị trí P7.3 và sau đó là hoàn toàn chấp nhận
cho cổ tay trái bị gập từ P7.3 đến P8.
Hình 4 và hình 5, Ernie Els đang thực hiện động tác kết thúc swing.

Nó rõ ràng là không thể chứng minh rằng cổ tay trái Ernie Els ‘ vẫn còn
phẳng trong hình 3 – vì bàn tay và cổ tay trái của ông bị che bởi tay phải
khi nhìn thẳng từ phía trước mặt. Vì vậy tôi sẽ sử dụng một video quay ở
phía bên hông trái để chứng minh những gì thực sự xảy ra với cổ tay trái
của ông.
Đây là video quay phía bên trái của Ernie Els

 

 

 

 

 

Dưới đây là hình ảnh chụp từ video trên.

Hình 1 cho thấy Ernie Els tại ví trí đánh vào bóng, lưng cổ tay trái phẳng
và mặt gậy đang đối diện với mục tiêu.
Hình 2 cho thấy Ernie Els ngay sau khi đánh bóng – khi bóng bay được
gần 12 inch. Lưng cổ tay trái phẳng và mặt gậy vẫn đang đối diện với
mục tiêu và ông vẫn chưa bắt đầu lăn cổ tay trái.

Hình 3 cho thấy Lưng cổ tay trái phẳng và mặt gậy đang bắt đầu xoay
ngược chiều kim đồng hồ và thể hiện cho sự khởi đầu của động tắc
lăn “bung” tay hoàn toàn.
Hình ảnh 4 và 5 cho thấy việc hoàn thành động tác lăn “bung” tay hoàn
toàn

Việc nhận thức rõ ràng những gì đang xảy ra trong vùng chuyển tiếp
giữa vị trí P6.5 và P8 là rất quan trọng. Để bạn dễ dàng quan sát hơn về
sự thay đổi của tay, cổ tay, mặt gậy tôi đã làm một hình gif động được
ghép từ 7 thời điểm khác nhau.

Hình động của Ernie Els “bung” gậy và tay trong “vùng ảnh hưởng”
Sơ đồ dưới đây cho thấy những gì đang xảy ra trong “vùng ảnh hưởng
ngay lập tức”.

Hình vẽ cho thấy sự chuyển động mặt gậy qua vùng ảnh hưởng ngay
lập tức
Lưu ý rằng mặt gậy liên tục đối diện với mục tiêu trong vùng màu vàng
(vùng ảnh hưởng ngay lập tức). Theo quan điểm của tôi, nếu một golfer
có thể kéo dài thêm được thời gian mặt gậy vuông góc với mục tiêu thì đó
là điều rất tốt.

Hãy xem xét các chuyển động cơ sinh học đang diễn ra trong khu vực ảnh
hưởng ngay lập tức

Các đường màu xanh chấm chấm trong hình ảnh đại diện cho vị trí của
cánh tay trái thẳng tại vị trí đánh trúng bóng. Trong quá trình đánh vào

bóng và khoảng thời gian sau khi khi trúng bóng ngay lập tức, khớp vai
trái di chuyển lên và về một chút sang bên trái (mũi tên màu đỏ). Nếu
golfer sử dụng cách bung ly tâm cánh tay, thì cánh tay trái sẽ bị đưa ra xa
khỏi thân về hướng mục tiêu (mũi tên màu xanh dương). Tôi đã từng nói
rằng, cánh tay trái của chúng ta có xu hướng tự nhiên đưa ra xa cơ thể và
xoay về bên trái trong suốt quá trình “bung’” cánh tay, nhưng nó
không cần thiết phải xảy ra ngay lập tức sau khi vừa đánh bóng. Một
golfer bất kỳ cũng có thể dễ dàng có khả năng trì hoãn hiện tượng lăn
của cánh tay/cẳng tay/bàn tay trái khi di chuyển từ vị trí P7 đến vị trí
P7.2 khi đó lưng của cổ tay trái phẳng tiếp tục đối diện với mục tiêu
trong giai đoạn này. Hãy chú ý rẳng lưng bàn tay, cổ tay và vị trí mặt
đồng hồ ở tay trái tiếp tục đối diện với mục tiêu cho đến vị trí cách
bóng từ 6-12 inch. Cổ tay phải thường thẳng ra một cách thụ động trong
giai đoạn này, thời điểm và mức độ thẳng của tay phải phụ thuộc vào độ di
chuyển về phía trước của vai phải và độ thẳng ra của khuỷu tay phải
trong giai đoạn này.
Ưu điểm của kỹ thuật “bung” tay này (trì hoãn thời điểm bắt đầu
chuyển động lăn của bàn tay) là đảm bảo rằng lưng của bàn tay trái và
do đó mặt gậy sẽ đối diện với mục tiêu dài hơn, xác suất để đánh bóng
sẽ thẳng và ổn định cao hơn.

Hãy xem xét hai tay golf chuyên nghiệp sử dụng động tác trì hoãn lăn tay
trong động tác bung tay lăn hoàn toàn.
Dustin Johnson
Video quay lại cú swing của Dustin Johnson

 

 

 

 

 

Dưới đây là hình ảnh chụp từ video trên

Động tác followthrough của Dustin Johnson – hình chụp từ video.
Hình 1 cho thấy Dustin Johnson tại vị trí tiếp xúc bóng – lưu ý rằng
lưng của cổ tay trái phẳng đang đối diện với mục tiêu.
Hình 2 cho thấy anh ta ở vị trí P7.3 – lưu ý rằng lưng của cổ tay trái
phẳng và mặt gậy vẫn đang đối diện với mục tiêu, và ông vẫn chưa bắt
đầu để thực hiện động tác lăn tay. Việc trì hoãn chuyển động lăn của tay
cho phép ông duy trì được mặt gậy ổn định và vuông góc với mục tiêu
trong suốt quá trình di chuyển qua “vùng tác động ngay lập tức” (từ vị
trí P7 đến P7.2). Hãy chú y rằng thân gậy của anh ta cùng một đường
thẳng với cánh tay trái, có nghĩa là anh ta đã giữ được cẳng tay, cổ tay,
lưng bàn tay trái phẳng nguyên vẹn.

Hình 3 cho thấy anh ta ở vị trí P8 nơi ông đã hoàn thành động tác bung
tay lăn hoàn toàn.

Heath Slocum
Video swing của Heath Slocum.

 

 

 

 

Dưới đây là hình chụp từ video trên.

Động tác followthrough của Heath Slocum – hình chụp từ video trên.
Hình 1 cho thấy Heath Slocum tại vị trí tiếp xúc bóng – lưng cổ tay trái
phẳng và mặt gậy đang đối diện với mục tiêu.

Hình 2 cho thấy anh ta ở vị trí P7.2+. lưng cổ tay trái phẳng và mặt gậy
đang đối diện với các mục tiêu, và ông chưa xoay cổ tay trái đáng kể.
Thân gậy của anh ta cùng một đường thẳng với cánh tay trái.
Hình 3 cho thấy anh ta ở vị trí P7.9 và ông đã hoàn thành động tác bung
tay lăn hoàn toàn.
Nếu bạn nhìn kỹ vào lưng cổ tay trái phẳng của Dustin Johnson và
Health Slocum từ vị trí P7 đến P7.2, bạn sẽ thấy rằng họ thực sự đang
lăn ngược chiều kim đồng tay trái của họ một mức độ rất nhỏ – cả hai
người đang xoay khớp vai trái ngược chiều kim đồng hồ trong giai
đoạn này, và việc di chuyển khớp vai trái này làm cho cánh tay trái cũng
lăn một chút ngược chiều kim đồng hồ. Hiện tượng này xảy ra tự
nhiên và binh thường, bạn không cần phải quan tâm đến nó làm gì.
Động tác lăn cánh tay trái xảy ra quá sớm sau khi tiếp xúc bóng là một
lỗi phổ biến thậm chí cả đối với các vận động viên chuyên nghiệp. Nếu
động tác lăn xảy ra sau khi mặt gậy đã tách ra khỏi bóng thì không ảnh
hưởng gì, nhưng nó ảnh hưởng đến hướng bay của bóng nếu xảy ra
trước hoặc trong quá trình tiếp xúc bóng.
Bài dịch và đăng trên golfviet.net đã được phép của tác giả.
Tác giả : Jeff Mann.

Xem thêm

 

Related posts:

Phá vỡ rào cản điểm số
Phòng ngừa chấn thương khi chơi Golf
Loạt video quay Steve Elkington đang hướng dẫn cho Sung Woon Lee tập luyện xoay hông khi downswing
Tổng quan về kiểu swing hiện đại (swing bằng toàn bộ cơ thể)
Luật golf song ngữ phiên bản 2015 P9
23 điều giúp bạn đẩy nhanh tốc khi chơi golf
David Leadbetter - 5 nguyên tắc cơ bản của những người đánh bóng xuất sắc
Kỹ thuật putting đơn giản cho người mới chơi
Gây dựng tư tin cho cú putt bóng
Những lời khuyên hay để chơi gôn giỏi được trích ra từ cuốn sách Little Red Book
Mang đam mê golf đến với bạn đời
Những chiếc găng tay đỉnh nhất hè 2018
Cách chọn và sử dụng gậy kĩ thuật (wedge)
Hướng dẫn cách chọn gậy Driver tốt nhất
Cần bao nhiêu tiền để bắt đầu với môn thể thao golf?
Kỹ thuật đánh cú Pitch trong khoảng cách từ 30 đến 100 yard

Leave A Reply

Your email address will not be published.